Trước hết, hãy chấp nhận sự thật là: vùng cơ bụng mỗi người khác nhau. Một vài người cần luyện đến gần như kiệt sức để sở hữu cơ bụng mơ ước, trong khi nhiều người chẳng cần làm gì nhiều, dù chỉ là hít đất cũng không.
Nếu có 30 bài tập cơ bụng hiệu quả, bạn có dám thử không?
Các bài tập trước bạn hoàn thành thế nào rồi ?
Và bây giờ mời các bạn tập 6 động tác cuối trong 30 bài tập cơ bụng thể hình nam hiệu quả
Các vận động viên thể thao – từ bóng chày cho tới bóng đá hay khúc quân cầu – đều dựa trên các bài tập thể chất kết hợp nhiều động tác nhằm cải thiện sức mạnh vùng cơ bụng.
Cách này rất tốt cho các vận động viên chuyên nghiệp, nhưng còn đối với những ai chỉ muốn có cơ bụng 6 múi săn chắc thì sao?
Trước hết, hãy chấp nhận sự thật là: vùng cơ bụng mỗi người khác nhau. Một vài người cần luyện đến gần như kiệt sức để sở hữu cơ bụng mơ ước, trong khi nhiều người chẳng cần làm gì nhiều, dù chỉ là hít đất cũng không.
Luyện tập các bài tập bụng theo 1 quy trình cường độ cao sẽ giúp làm giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Bạn đã sẵn sàng tăng tốc chưa? Hãy xem 30 bài tập cơ bụng này là phương pháp cuối cùng bạn cần để có cơ bụng 6 múi săn chắc.
Bài tập cơ bụng số 25: Kéo dây nữa quỳ gối
 |
| Kéo dây nữa quỳ gối |
Bài tập cơ bụng số 26: Gập bụng cùng tạ nặng
 |
| Gập bụng cùng tạ nặng |
Bài tập cơ bụng số 27: Tư thế chữ V với bóng tập thể lực Medicine Ball
 |
| Tư thế chữ V với bóng tập thể lực Medicine Ball |
Bài tập cơ bụng số 28: Plank xoay vòng với bóng Swiss Ball
 |
| Plank xoay vòng với bóng Swiss Ball |
Bài tập cơ bụng số 29: Cử tạ Vali
 |
| Động tác của tạ vali |
Bài tập cơ bụng số 30: Tư thế chữ V với bóng Swiss Ball
 |
| Tư thế chữ V với bóng Swiss Ball |
