Bạn có thể áp dụng bài tập cơ bụng 6 múi không cần dụng cụ này tại nhà, công ty hoặc nơi làm việc. 20 bài tập này không khó nhưng mang lại hiệu quả cho bạn
Thể Hình Nam giới thiệu đến các bạn 20 động tác biến thể nâng cao tập cơ bụng 6 múi mà không cần dụng cụ và có thể áp dụng bài tập này ngay tại nhà, công viên hoặc tại nơi làm việc. 20 động tác biến thể tập này không quá khó để tập nhưng mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ cho bạn đấy!
1. Crunch
2. Mountain Climbers
3. Side Crunch
4. Double Crunch
5. Russian Twist (Martial Arts)
6. Reverse Crunch (full)
7. Air Bike Crunch (Artial Arts)
8. Plank To Push Up (Martial Arts)
9. Crunch (full)
10. Leg Twist
11. Side Mountain Climbers
12. Leg Twist + Double Kick
13. Jack Knife Sit Up
14. Leg Twist (full)
15. L Ups
16. Leg Air Bike (Martial Arts)
17. Jack Knife Sit Up (full)
18. Jack Knife Sit Up (bent Knees)
19. Double Mountain Climbers
20. Mountain Climbers (Martial Arts)
Nguồn: Youtube
Xem thêm:
Hãy áp dụng ngay bài tập cơ bụng 6 múi của bạn. Chúng sẽ được cải thiện khá nhiều sau bài tập này.
1. Crunch
2. Mountain Climbers
3. Side Crunch
4. Double Crunch
5. Russian Twist (Martial Arts)
6. Reverse Crunch (full)
7. Air Bike Crunch (Artial Arts)
8. Plank To Push Up (Martial Arts)
9. Crunch (full)
10. Leg Twist
11. Side Mountain Climbers
12. Leg Twist + Double Kick
13. Jack Knife Sit Up
14. Leg Twist (full)
15. L Ups
16. Leg Air Bike (Martial Arts)
17. Jack Knife Sit Up (full)
18. Jack Knife Sit Up (bent Knees)
19. Double Mountain Climbers
20. Mountain Climbers (Martial Arts)
Video hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi không cần dụng cụ
Nguồn: Youtube
Chúc các bạn thành công!
Xem thêm: