Đôi khi bạn cảm thấy chán, mệt khi tập luyện thể hình và có lúc chẳng muốn đi đến phòng tập nữa. Hãy tham khảo qua 6 mẹo nhỏ sau đây, chúng sẽ giúp bạn lấy lại hứng khởi khi tập luyện thể hình đấy...
Ngoài sức mạnh cơ bắp, sự thoải mái và trạng thái tâm lý hưng phấn sẽ giúp bạn đạt hiệu quả rất cao trong tập luyện.
Dưới đây là 6 mẹo bạn có thể áp dụng để lên dây cót cho việc tập thể hình của mình.
1. Tập trung vào nhóm cơ tập luyện và cảm nhận
Điều tuyệt vời nhất là bạn cảm nhận được cơ bắp của bạn đang tập luyện và phát triển hàng ngày. Hãy nhìn vào gương mỗi khi tập thể hình và quan sát từ tư thế, các cơ bắp hoạt động và cảm nhận sự thay đổi của cơ bắp mình.
2. Nghe nhạc
 |
| Nghe nhạc giúp tăng thêm động lực khi tập thể hình |
Việc nghe nhạc sẽ giúp bạn thoải mái và tạo hứng thú trong suốt quá trình tập thể hình. Những bài nhạc có nhịp điệu nhanh, sôi động sẽ kích thích cơ bắp bạn và giúp bạn tạm quên đi sự mệt mỏi.
Các bạn thích nghe nhạc thế nào ? Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của các bạn nhé. Thể Hình Nam sẽ cập nhật danh sách các bài nhạc tập thể hình cho các bạn.
3. Nhìn vào các thần tượng thể hình
 |
| Thần tượng của bạn là ai? Hãy nhìn vào để thêm tinh thần tập luyện nhé! |
Những thần tượng của bạn sẽ tạo động lực tập luyện cho bạn. Ví như bạn ao ước có một thể hình như CR7 và thế là chắc chắn bạn sẽ nuôi ước mơ, tập thể hình mê say.
Tham khảo thêm: 15 bí quyết tập thể hình giúp Ronaldo sở hữu thân hình săn chắc và thể lực phi thường
4. Sử dụng những thực phẩm chức năng trước khi tập
 |
| Sử dụng thêm thực phẩm bổ sung khi tập thể hinh |
Việc cung cấp thực phẩm chức năng trước khi tập thể hình sẽ tạo ra một “cú hít” thật sự. Đầu tiên, hàm lượng protein, vitamin sẽ giúp cơ bắp tràn đầy sức lực. Sau đó là tạo cho bạn một sự tự tin sức mạnh của mình.
5. Tham khảo thêm những tài liệu
Đọc các tài liệu, bạn sẽ có thêm những kiến thức để thực hiện các bài tập chuẩn xác hơn đồng thời làm đa dạng thêm những động tác tập thể hình mới. Sự hiểu biết và sự đa dạng trong tập luyện sẽ giúp bạn cảm thấy hứng khởi, tự tin hơn khi bước đến phòng tập.
Có 3 cách để bạn đặt câu hỏi cho Thể Hình Nam:
Chúng tôi rất mong những câu hỏi thắc mắc của các bạn và sẽ có câu trả lời sớm nhất.
- Vào Fanpage : Thể Hình Nam
- Gửi email cho chúng tôi : thehinhnam.com@gmail.com
- Bình luận ngay bên dưới mỗi bài viết
Chúng tôi rất mong những câu hỏi thắc mắc của các bạn và sẽ có câu trả lời sớm nhất.
6. Tập với bạn bè
 |
| Thêm bạn bè tập chung sẽ thêm động lực cho bạn đấy! |
Việc lủi thủi tập một mình nơi phòng tập là điều cực kỳ chán nản. Tôi đã từng trải qua cảm giác này nên tôi hiểu được nó. Và đa số các bạn đều cũng gặp tình trạng này chứ không phải ít.
Vậy tại sao chúng ta không tập cùng 1 vài người bạn cho không khí thêm sôi nổi ?
Có thể không có được 1 người bạn đồng cảm hứng như mình, bạn rủ đứa bạn đi tập nhưng nó cứ viện lý do này nọ hoài thì sao mà tập được ? Thôi thì kết bạn với những người trên Facebook hoặc làm quen với các anh em trong phòng tập vậy. Mình đã từng làm điều này và đó là điều đúng đắn. Các bạn thử ngay nhé!
Bạn sẽ không còn thấy nhàm chán, cô đơn trong phòng thể hình khi có một người bạn cùng tập. Điều này sẽ rất có lợi vì bạn sẽ được giúp đỡ và học hỏi trong từng bài tập. Ngoài ra, bạn sẽ có thêm những câu chuyện phím trong những thời gian giải lao.
Xem thêm:
