4 cách để bắt kịp xu hướng tập thể hình “thống trị” năm 2016

SHARE:

4 cách để bắt kịp xu hướng tập thể hình “thống trị” vào năm 2016 là gì? Và làm thế nào để bắt kịp nó? Hãy cùng Thể Hình Nam khám phá ngay sau đây...

Ngoài việc tạo lập cho cá nhân một kế hoạch và định hướng tập luyện, anh em cũng không nên bỏ qua 4 cách để bắt kịp xu hướng tập thể hình được đánh giá là “thống trị” vào năm 2016. Vậy 4 cách đó là gì và làm thế nào để bắt kịp nó? Hãy cùng Thể Hình Nam khám phá ngay sau đây!

1. Luôn đặt ra mục tiêu tập luyện thể hình cao hơn


Để cải thiện và nâng cao “level” tập luyện của bản thân, trước tiên bạn phải đặt ra cho mình một hay nhiều mục tiêu. Việc này sẽ giúp bạn luôn tiến về phía trước, tự kiểm tra xem mình đã đạt được những gì. Đương nhiên, bạn nên đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và vừa sức để không cảm thấy xa tầm với.

2. Hãy chăm chỉ tập thể hình


Yếu tố này sẽ giúp bạn không ngần ngại trước bất cứ khó khăn nào. Vì cơ bắp rất cần một sự tập luyện bền bỉ trong một thời gian dài để phát triển kích thước vững chắc. Và bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ bắp luôn trong trạng thái sung mãn nhất.


3. Lưu ý đến chế độ ăn, dinh dưỡng thể hình


Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và xu hướng năm 2016 là hãy bổ sung các loại rau củ, các loại đậu và hạn chế dùng thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều mỡ.

4. Sở hữu cơ bụng 6 múi


Không chỉ là xu hướng chung năm 2016, đây cũng là mơ ước phổ biến của các anh em tập thể hình. Vì việc sở hữu cơ bụng là khó nhất trong tất cả các nhóm cơ củacơ thể. Thế nên anh em phải tập cơ bụng một các thường xuyên, nghiêm túc và đa dạng bài tập để đạt được mơ ước đó.

Có thể bạn quan tâm: Bài tập cơ bụng hiệu quả trong 4 phút



Xem thêm:

CẢM NHẬN

Đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe Garmin

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,93,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,35,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,3,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,8,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,27,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,9,Dinh dưỡng thể hình,127,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,13,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,17,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,5,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,114,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: 4 cách để bắt kịp xu hướng tập thể hình “thống trị” năm 2016
4 cách để bắt kịp xu hướng tập thể hình “thống trị” năm 2016
4 cách để bắt kịp xu hướng tập thể hình “thống trị” vào năm 2016 là gì? Và làm thế nào để bắt kịp nó? Hãy cùng Thể Hình Nam khám phá ngay sau đây...
https://2.bp.blogspot.com/-i7bIMy8qDJw/Vz7wGaOhlLI/AAAAAAAABqo/X60TZiy3oZ0eOv7uiQAlrvi4ZTEBzrDRQCLcB/s1600/one-arm-pushup-promo-the-hinh-nam.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-i7bIMy8qDJw/Vz7wGaOhlLI/AAAAAAAABqo/X60TZiy3oZ0eOv7uiQAlrvi4ZTEBzrDRQCLcB/s72-c/one-arm-pushup-promo-the-hinh-nam.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/05/4-cach-de-bat-kip-xu-huong-tap-the-hinh-thong-tri-nam-2016.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/05/4-cach-de-bat-kip-xu-huong-tap-the-hinh-thong-tri-nam-2016.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy