6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb

SHARE:

Bạn muốn theo chế độ Low carb nhưng bạn có biết không nên làm những gì? Hãy nên xem qua 6 điều này để bạn có thể thể theo chế độ Low carb thành công nhé.

Ăn kiêng Low Carb lành mạnh không phải là một điều dễ dàng, nhất là vào thời điểm đầu. Đây là 6 điều mà bạn KHÔNG NÊN làm. Hãy lưu lại 6 điều này và thực hiện nếu như bạn muốn theo chế độ Low carb thành công nhé


Ăn kiêng low carb (low carbohydrate) là ăn ít đường, tinh bột. Giảm cân với low carb lại có nhiều trường phái như Atkins, South Beach, The Zone,… chứ không phải chỉ một. Có những trường phái bắt buộc bạn phải làm theo thật gắt gao nhưng cũng có những trường phái quá dễ dãi.


6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb

1. Không uống các loại nước ngọt

6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb

Nó quá rõ ràng, đây là một trong những nguồn nhiều carb nhất. Nước là nguồn thay thế tốt nhất. Một nguồn khác là trà, có nhiều dạng trà mang lại lợi ích tốt cho bạn. Bạn có thể thay đổi cho đa dạng.


2. Không nên ăn cùng một thứ hàng ngày

Khi bạn thay đổi dạng thức ăn nạp vào, bạn sẽ có khuynh hướng chọn cùng loại thức ăn hàng ngày. Điều này khiến bạn dần dần cảm thấy chán. Nên tìm các thực đơn trên mạng và thay đổi các món thức ăn. Đa dạng không những giúp cho khẩu vị của bạn mà còn giúp cung cấp đủ chất cho dinh dưỡng của bạn.


3. Không nên ăn các loại ăn vặt

6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb

Các loại ăn vặt thường có chứa rất nhiều carb, bạn nên tránh. Còn về các loại sản phẩm low carb thì sao. Các sản phẩm này giúp bạn thay thế các thức ăn nhiều carb tương tự. Tuy nhiên thường thì chúng được chế biến để bạn muốn ăn nhiều hơn. Kết quả chưa hẳn là bạn đã ăn ít carb và bên cạnh đó ảnh hưởng tới túi tiền của bạn. Nên cố ăn các loại thực phẩm tự nhiên không chế biến.


4. Không nên ngủ ít

6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb

Ít ngủ sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn bên cạnh việc tạo áp lực stress. Mất ngủ có thể khiến cơ thể thèm ăn hơn. Bên cạnh đó khi bạn có nhiều thời gian thức hơn bạn sẽ có khuynh hướng ăn nhiều hơn.

5. Không theo mù quáng một phương pháp ăn kiêng vì nó có ích cho bạn của bạn


Phương pháp ăn kiêng có tác dụng với một người nào đó không có nghĩa là sẽ tác dụng với bạn. Cơ thể mỗi người là khác nhau. Hãy thay đổi và thử lượng carb nạp vào cần thiết nhất cho cơ thể của bạn.

6. Không nên đầu hàng quá sớm

6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb

Bắt đầu một phương pháp ăn kiêng luôn gian nan. Bạn sẽ mắc sai lầm lúc đầu, bạn cần thời gian để cơ thể làm quen. Bạn cần tìm ra một phương pháp tốt nhất cho cơ thể của bạn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể không ổn định. Hãy kiên trì theo đúng kỷ luật 1 đến 2 tuần, sau đó mới đi đến kết luận là phương pháp ăn kiêng low carb có hợp với bạn hay không.

Chúc các bạn theo chế độ Low carb thành công với 6 điều này!

CẢM NHẬN

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,7,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,126,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,17,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,5,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: 6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb
6 điều không nên làm khi theo chế độ Low Carb
Bạn muốn theo chế độ Low carb nhưng bạn có biết không nên làm những gì? Hãy nên xem qua 6 điều này để bạn có thể thể theo chế độ Low carb thành công nhé.
http://1.bp.blogspot.com/-u1Ka7Mvrj38/VrCBFsJHx4I/AAAAAAAACTs/Y9e2PsVSa2A/s1600/low%2Bcarb%2B3.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-u1Ka7Mvrj38/VrCBFsJHx4I/AAAAAAAACTs/Y9e2PsVSa2A/s72-c/low%2Bcarb%2B3.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/06/6-dieu-khong-nen-lam-khi-theo-che-do-low-carb.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/06/6-dieu-khong-nen-lam-khi-theo-che-do-low-carb.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy