Bài tập cơ bụng 6 múi với dây TRX bạn có dám thử trong 10 phút?

SHARE:

Hãy thách thức bản thân với bài tập cơ bụng 6 múi với dây TRX, và nhớ là đừng dừng lại khi cơ bụng chưa được 6 múi.

Bài tập cơ bụng 6 múi với dây TRX là quy trình 4 động tác tập bụng 6 múi cực kỳ hiệu quả cho mọi nam giới tăng sức bền bỉ cho cơ bụng chỉ 10 phút mỗi ngày.

Bạn đã vượt qua hai bài tập trước trong 10 phút chứ? Cảm giác bạn thế nào? Chắc chắn hiện tại những "anh hùng 6 múi" của chúng ta vẫn còn hơi ê ẩm, nhưng mức độ đã giảm dần không còn như lúc trước phải không nào?

Hôm nay, Thể Hình Nam tiếp tục giới thiệu bài tập số 3 trong lộ trình 10 bài tập cơ bụng 6 múi 10 phút. Chuẩn bị tinh thần đi nào!

bai tap co bung 6 mui voi day TRX


Đừng dừng lại khi cơ bụng 6 múi vẫn chưa hiện ra! Hãy thách thức bản thân với bài tập cơ bụng 6 múi với dây TRX cực kỳ hiệu quả!

Bài tập cơ bụng 6 múi dây TRX (một loại dây treo kháng lực nhằm tăng tính dẻo dai và sức bền), 10 phút mỗi ngày, là dạng bài tập nhằm cải thiện sức chịu đựng bền bỉ cho những người mới bắt đầu tập cơ bụng đã trải qua bài tập cơ bụng 6 múi không dụng cụ và bài tập cơ bụng 6 múi với bóng Bosu.

Trong tập với dây TRX này, người tập sẽ phải tương tác với cả cơ bụng và phần cơ thể phía trên. Lặp lại chu trình này 3 lần.

Bạn có thấy khó với 4 động tác này không? Hãy thử thách bản thân với bài tập cơ bụng 6 múi dây TRX!

Động tác thu đầu gối với dây TRX

dong tac thu dau goi voi day TRX

Tạo tư thế hít đất, cho hai bàn chân vào hai tay cầm cách mặt đất tầm 30cm. Kéo hai đầu gối về phía ngực, sau đó quay trở lại tạo tư thế plank. Lặp lại 15 lần.

Động tác nâng một bên với dây TRX

dong tac nang mot ben voi day TRX

Hạ thấp hai tay cầm TRX xuống cách mặt đất tầm 15cm. Tạo tư thế plank cẳng tay 1 bên, chân trên ở phía trước, bàn chân đặt trong tay cầm. Chân dưới đặt trong 1 tay cầm còn lại, sau bàn chân kia. Nâng hông hướng lên trần nhà, sau đó hạ từ từ xuống. Đổi bên và lặp lại 15 lần.

Động tác leo núi với dây TRX

dong tac leo nui voi day TRX

Từ vị trí hít đất với hai bàn chân trong hai tay cầm cách mặt đất khoảng 2-3cm, sau đó lần lượt kéo từng đầu gối về phía ngực 15 lần.

Động tác nâng hông với dây TRX

dong tac nang hong voi day TRX

Ngồi trên sàn, đặt hai gót chân vào hai tay cầm cách mặt đất tầm 15cm. Để hai tay hai bên hông, đẩy mạnh nâng mông lên đồng thời kéo hai gót chân hướng vào trong. Duỗi thẳng cơ thể tạo thành 1 đường thẳng từ đầu tới gót. Lặp lại 15 lần.

Xem tiếp: Bài tập cơ bụng 6 múi với bóng Medicine Ball

Chỉ người thua cuộc sẽ dừng bước. Tôi không dừng khi chưa đạt cơ bụng 6 múi đẹp. Bạn thì sao?

CẢM NHẬN

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,7,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,126,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,17,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,5,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Bài tập cơ bụng 6 múi với dây TRX bạn có dám thử trong 10 phút?
Bài tập cơ bụng 6 múi với dây TRX bạn có dám thử trong 10 phút?
Hãy thách thức bản thân với bài tập cơ bụng 6 múi với dây TRX, và nhớ là đừng dừng lại khi cơ bụng chưa được 6 múi.
https://4.bp.blogspot.com/-zw_6jZcqIcI/V1aAbKxTZpI/AAAAAAAACF4/ECysAX0qs9o2WDPKXs5c43fIBeP5Aas_QCLcB/s1600/TRX-6-pack-abs-the-hinh-nam.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-zw_6jZcqIcI/V1aAbKxTZpI/AAAAAAAACF4/ECysAX0qs9o2WDPKXs5c43fIBeP5Aas_QCLcB/s72-c/TRX-6-pack-abs-the-hinh-nam.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/06/bai-tap-co-bung-6-mui-voi-day-trx.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/06/bai-tap-co-bung-6-mui-voi-day-trx.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy