Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng

SHARE:

Thực đơn tăng cơ hôm nay được bổ sung thêm một món khá ngon và dễ nấu cho các bạn tập thể hình. Các bạn nam có thể tự trổ tài nấu nướng và bồi bổ cho mình

Dưới đây là công thức để các chàng trai có thể tự chuẩn bị món ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người tập thể hình trong quá trình tập luyện tăng cơ tích cực.

Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng

Tăng cơ bằng canh gà giúp bổ sung nhiều protein, năng lượng, cần cho phát triển cơ bắp và mang tỷ lệ mỡ thấp.

Chuẩn bị nguyên liệu: 

Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng
Nguyên liệu quen thuộc và gẩn gủi

Không cần mất quá nhiều thời gian và với những nguyên liệu rất dễ kiếm và thân thuộc các chàng trai có thể dễ dàng chuẩn bị nhanh khâu này bao gồm:
  • Thịt gà: Cánh gà loại vừa: 2 cái, Đùi tỏi: 2 cái.
  • Rau củ : Lê: 2 trái; Cà rốt: 1 củ; Khoai sọ: 300g; Nấm rơm: 100g; Hành lá, Ngò rí: 100g; Hành khô, tỏi: 30g, Sả: 50g; Nước dừa tươi: 300ml.
  • Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt, tiêu, ớt bột, nước mắm, dầu ăn.
Có thể bạn biết thừa: Con trai tập GYM nấu ăn ngon & dinh dưỡng lắm đấy
Bạn không tin à ? Hãy xem 9 lý do để yêu một anh chàng tập thể hình rồi biết.

Sơ chế nguyên liệu:

Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình nấu, nếu sơ chế không đúng cách sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng có thể cung cấp năng lượng cho tăng cơ, làm chậm quá trình tăng cơ.

  • Hành và tỏi bạn làm sạch rồi cắt nhuyễn
  • Cà rốt, lê, khoai sọ rửa  sạch, cắt khoanh
  • Nấm rơm rửa sạch, bỏ đuôi.
  • Hành ngò cắt nhuyễn.
  • Thịt gà rửa sạch, để ráo, chặt miếng vừa ăn.
  • Sau đó ướp gà bằng tỏi băm, sả, hạt nêm, bột ngọt, tiêu,nước mắm,dầu ăn.

Thực hiện nấu món canh gà

  • Bước 1: Phi  hành cho thơm  bằng 2 thìa dầu ăn + 1 thìa hành tỏi băm nhuyễn + ít ớt bột.
  • Bước 2: Cho thịt gà vào chảo hành đã phi xào thịt gà săn với lửa vừa rồi cho nước dừa, khoai sọ và 500 ml nước lạnh vào, đun sôi.
  • Bước 3: Khi nước canh sôi, bạn cho lê, cà rốt vào nấu cùng và nêm thêm ½ thìa muối, 1,5 thìa hạt nêm, 1 thìa bột ngọt sao cho vừa ăn.
  • Bước 4 :Khi thấy miếng lê trong và khoai sọ đã chín nhừ, bạn cho nấm rơm vào tiếp tục đun sôi khoảng 10 phút nữa
  • Bước 5: Cho phần đầu hành, một nửa hành lá, ngò rí và một ít tiêu vào rồi tắt bếp nhé.

Trang trí :

Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng

Cho canh ra bát lớn rồi cho phần hành lá, ngò rí còn lại lên trên, rắc thêm một ít tiêu nữa là bạn đã hoàn thành món ăn rồi đấy.

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian ngắn thì bạn có thể nấu được một món ăn hoàn toàn bổ dưỡng, hợp vệ sinh và nhất là giúp bổ sung dinh dưỡng cho quá trình tăng cơ phát triển.

Chúc các bạn thành công!

Các bạn đừng bỏ qua 2 món gà này nhé:

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng
Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng
Thực đơn tăng cơ hôm nay được bổ sung thêm một món khá ngon và dễ nấu cho các bạn tập thể hình. Các bạn nam có thể tự trổ tài nấu nướng và bồi bổ cho mình
https://2.bp.blogspot.com/-Wl0BcQ3HpMw/V2yYmJHmcgI/AAAAAAAACw0/zHWgqW2LcBw5NuVNctGipHDrUpZz8jxyACLcB/s1600/Tang-co-bang-canh-ga-nau-tai-nha.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-Wl0BcQ3HpMw/V2yYmJHmcgI/AAAAAAAACw0/zHWgqW2LcBw5NuVNctGipHDrUpZz8jxyACLcB/s72-c/Tang-co-bang-canh-ga-nau-tai-nha.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/06/tang-co-bang-canh-ga-tu-nau-de-dang.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/06/tang-co-bang-canh-ga-tu-nau-de-dang.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy