Cách giảm mỡ bụng trên và dưới rất hiệu quả cho chị em phụ nữ là tập bài tập giảm mỡ bụng Leg Raises giúp đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà...
Chia sẻ cho chị em phụ nữ cách tập luyện bài tập giảm mỡ bụng Leg Raises cho eo thon bụng nhỏ tại nhà. Với bài tập giảm mỡ bụng này, bạn sẽ có thể đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng Gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào.
Hướng dẫn cách đốt mỡ bụng với bài tập LEG RAISES
Hướng dẫn cách tập giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả nhanh chóng với LEG RAISES:
- Lần lặp: 20
- Số hiệp: 3
- Đứng thẳng, hai chân rộng hơn vai, hai mũi chân hơi hướng ra. Mắt nhìn về phía trước. Hai tay duỗi thẳng hai bên thân người, lòng bàn tay hướng vào thân người.
- Bắt đầu khuỵu hai gối xuống, đẩy hông về phía sau càng nhiều càng tốt. Hai gối đẩy về phía trước nhưng không được qua mũi chân. Giữ thân người càng thẳng càng tốt. Hai tay gập lại chấp trước ngực.
- Tiếp tục hạ xuống và dồn trọng lượng lên hai gót chân và thở ra.
- Sau đó hít vào và dùng lực cơ chân đẩy thân người ngược lại vị trí ban đầu.
- Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục thêm 19 lần nữa.
Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/
Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/
Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/
Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam
Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage