Bí kíp tăng cân chỉ với 5 loại thức uống vào buổi sáng

SHARE:

Bạn có biết tăng cân chỉ với thức uống vào buổi sáng. 5 loại thức uống dinh dưỡng sau đây sẽ giúp tràn đầy năng lượng và cải thiện được vấn đề cân nặng

Sau bữa ăn sáng dinh dưỡng, bạn nên chọn cho mình một loại thức uống vừa giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và có thể cải thiện được vấn đề cân nặng hiện tại.

Bí kíp tăng cân với thức uống vào buổi sáng

Bí kíp tăng cân cho bạn chính là 5 loại thức uống vào buổi sáng sau đây:


1. Cà phê sữa

Bí kíp tăng cân với thức uống vào buổi sáng

Thực tế thì cà phê nguyên chất là thức uống có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ vị đắng đậm đà, hương thơm nồng. Mặc dù vậy, đối với những người sở hữu ngoại hình cò hương thì nên thêm vào ly cà phê 2 thìa canh sữa đặc có đường (chứa 1,7g chất béo, 120 calorie và 10g đường). Điều này sẽ thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng.

2. Nước ép trái cây

Bí kíp tăng cân với thức uống vào buổi sáng

Hàm lượng chất xơ trong nước ép trái cây rất cần thiết cho cơ thể để duy trì quá trình trao đổi chất, loại bỏ các vấn đề về rối loạn tiêu hóa và dạ dày. Ngoài ra, các loại đường Sucrose tự nhiên chuyển hóa rất nhanh trong hệ tiêu hóa nên bạn đã thấy đói và muốn ăn thêm chỉ sau một giờ.


3. Sữa chocolate 

Bí kíp tăng cân với thức uống vào buổi sáng

Sau bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, một ly sữa chocolate chính là thứ thức uống giúp tăng cân hoàn hảo. Một ly sữa chocolate trung bình cung cấp cho bạn 220 calorie, tương đương 11% nhu cầu năng lượng hàng ngày. Thức uống này cũng rất giàu carbohydrate (27g) và chất béo (8g), gấp đôi sữa nguyên kem.

4. Sinh tố trái cây

Bí kíp tăng cân với thức uống vào buổi sáng

Sinh tố trái cây cung cấp nhiều chất xơ, nếu kết hợp cùng với sữa chua có thể giúp bạn cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Các chất điện giải trong hoa quả kết hợp với nước  sẽ chống lại sự mất nước, giúp cơ thể bớt mệt mỏi hoặc suy nhược nhờ chứa nhiều các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Một ly sinh tố hỗn hợp gồm các loại trái cây, đường và một ít kem hay sữa có thể cung cấp 800 calorie. Đây rõ ràng là loại thức uống tuyệt vời cho người muốn tăng cân hay các vận động viên chuyên nghiệp.

5. Nước ngọt dành cho người ăn kiêng

Bí kíp tăng cân với thức uống vào buổi sáng

Đối với người muốn giảm cân, loại thức uống này hoàn toàn không có lợi, thậm chí còn đi ngược lại với mong muốn. Mặc dù vậy, người gầy có thể tăng cân nếu uống loại thức uống thường xuyên vì nó gây kích thích cơ quan cảm thụ vị ngọt trên lưỡi, tạo ra insulin, một loại hormone thúc đẩy quá trình dự trữ chất béo.


Những sản phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ khuyến nghị:

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Bí kíp tăng cân chỉ với 5 loại thức uống vào buổi sáng
Bí kíp tăng cân chỉ với 5 loại thức uống vào buổi sáng
Bạn có biết tăng cân chỉ với thức uống vào buổi sáng. 5 loại thức uống dinh dưỡng sau đây sẽ giúp tràn đầy năng lượng và cải thiện được vấn đề cân nặng
https://1.bp.blogspot.com/-n9kQQw93osE/V3XS6JrbFQI/AAAAAAAADC4/mgKIZTjetiMi2KKT3z53qtywNVTNxPv7QCLcB/s1600/do-uong-tang-can-5.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-n9kQQw93osE/V3XS6JrbFQI/AAAAAAAADC4/mgKIZTjetiMi2KKT3z53qtywNVTNxPv7QCLcB/s72-c/do-uong-tang-can-5.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/07/bi-kip-tang-can-chi-voi-5-loai-thuc-uong-vao-buoi-sang.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/07/bi-kip-tang-can-chi-voi-5-loai-thuc-uong-vao-buoi-sang.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy