Học hỏi bí quyết cơ bụng 6 múi từ các siêu sao bóng đá Euro

SHARE:

Những cầu thủ dưới đây không chỉ sở hữu tài đá bóng siêu đẳng mà thân hình săn chắc cùng cơ bụng 6 múi của họ cũng khiến mọi người ngưỡng m...

Những cầu thủ dưới đây không chỉ sở hữu tài đá bóng siêu đẳng mà thân hình săn chắc cùng cơ bụng 6 múi của họ cũng khiến mọi người ngưỡng mộ.

bụng 6 múi của các ngôi sao bóng đá Euro


Trong mùa Euro này ngoài việc chiêm ngưỡng những pha bóng đẹp mắt và những trận cầu đỉnh cao. Khán giả cũng được mãn nhãn với thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp của các cầu thủ. Vậy bí quyết của họ là gì?

Cristiano Ronaldo

bụng 6 múi của các ngôi sao bóng đá Euro
Cristiano Ronaldo

Đứng đầu trong danh sách này là chàng tiền đạo nổi tiếng của đội tuyển Bồ Đào Nha Cristiano Ronandol. Không chỉ chinh phục người hâm mộ bằng tài đá bóng thần sầu, với gương mặt điển trai cùng thân hình vạm vỡ khiến Cristiano Ronadol có thể hạ gục bất cứ chân dài nào. Thời gian đầu mới gia nhập làng túc cầu, chàng tiền đạo này chỉ sở hữu một thân hình gầy gò nhưng sau quá trình khổ luyện chăm chỉ tập Gym chỉ sau vài năm CR7 dường như đã lột xác với cơ bắp cuồn cuộn và cơ bụng 6 múi hấp dẫn.

CR7 đã bật mí chính sức mạnh tinh thần mới là điều giúp anh đạt được thân hình như hiện nay bởi nó là “người bạn” động viên khi anh nản chí với những bài tập khó. Mặc dù mỗi ngày đều có các bài tập khác nhau nhưng CR7 lại kiên trì với bài tập Cardio mỗi ngày vì nó không chỉ tốt cho tim mạch mà còn khiến anh có thân hình dẻo dai.

Sergio Ramos

bụng 6 múi của các ngôi sao bóng đá Euro
Sergio Ramos
Chàng trung vệ điển trai của đội tuyển Tây Ban Nha này được xem là gã trai “sát gái” nhất nhì trong làng bóng đá thế giới. Để có thể trở thành người tình trong mộng của biết bao cô gái, ngoài tài năng bóng đá thiên bẩm. Anh chàng còn sở hữu một thân hình săn chắc và cơ bắp cuồn cuộn, cùng những hình xăm tuyệt đẹp. Cầu thủ của tuyển Tây Ban Nha cũng là một người vô cùng chăm chỉ tập luyện thể thao với những bài tập sức bền và độ linh hoạt cao. Anh cũng là người nổi tiếng với những bài tập nặng, cả khi vừa hồi phục sau chấn thương thời điểm cuối năm 2015.

Olivier Giroud

bụng 6 múi của các ngôi sao bóng đá Euro
Olivier Giroud

Theo một cuộc khảo sát gần đây cho thấy Giroud chính là “Chàng cầu thủ có thân hình quyến rũ nhất Ngoại Hạng Anh”. Tuyển thủ người Pháp sở hữu khuôn mặt điển trai lãng tử, cùng thân hình rắn chắc cùng cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp. Anh cũng là một trong những cầu thủ được nhiều nhãn hiệu thời trang săn đón nhất hiện nay.

Bên cạnh việc tập luyện cùng Arsenal thì Giroud cũng có thời khóa biểu tập luyện riêng để duy trì thể lực và vóc dáng cơ thể. Đa số các bài tập của Giroud thiên về di chuyển, tăng sức mạnh ở phần chân và cơ bắp. Dù vậy, cũng như phần lớn các cầu thủ khác thì Giroud sẽ ở trên sân cỏ với đồng đội nhiều hơn là ở phòng gym khi có giải đấu. Ngoài ra, anh cũng tham gia các môn thể thao ngoài trời khác như chèo thuyền hay chạy bộ.


Không chỉ vậy, vì có anh trai là chuyên gia dinh dưỡng nên Giroud luôn biết rõ những thực phẩm nào cần thiết và phù hợp với mình. Anh luôn tránh xa các loại thức ăn chứa đường, chất béo và các loại nước sốt. Đặc biệt Giroud uống nước rất nhiều và thích uống các loại nước ép vào buổi sáng. Đây chính là bí quyết cơ bụng 6 múi của anh ấy

Robert Lewandowski

bụng 6 múi của các ngôi sao bóng đá Euro
Robert Lewandowski

Robert sinh ra tại Ba Lan, đất nước sản sinh ra những người đàn ông khỏe nhất thế giới như Mariusz Pudzianowski. Vì thế không ngạc nhiên khi Lewandowski sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn và thể lực bền bỉ. Sở hữu chiều cao 1m84 và cơ bụng 6 múi khỏe khoắn, chàng tiền đạo của Ba Lan có độ “hot“ không kém cạnh gì anh chàng đào hoa Cristiano Ronaldo.

Góp sức cho chàng cầu thủ có được thân hình như hiện tại không ai khác chính là bà xã Anna. Cô là người đưa ra chế độ dinh dưỡng cho Robert, vì thế mọi người trong đội lúc đầu đã rất ngạc nhiên khi anh dùng món tráng miệng trước rồi mới đến món chính và cuối cùng là soup. Theo anh, điều này đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bắp.

Luis Nani

bụng 6 múi của các ngôi sao bóng đá Euro
Luis Nani

Dù không sở hữu vẻ điển trai lãng tử như người đồng hương Ronaldo nhưng Nani cũng khiến các fan siêu lòng bởi thân hình nóng bỏng của mình. Đặc biệt là phần cơ bụng 6 múi của anh là niềm mơ ước của biết bao chàng trai. Để có được thân hình chuẩn như hiện nay, Nani đã phải trải một quá trình tập luyện bền bỉ qua nhiều năm.

Nani cho hay: “Khi còn rất trẻ tôi thường tới quảng trường địa phương, nơi chúng tôi vẫn thường chơi bóng và tập luyện một mình. Đôi khi tôi còn dành cả buổi chiều ở đó để tập sút bằng chân phải, sau đó là với chân trái. Tôi cũng tập cách sút bóng sao cho thật căng và xoáy. Tôi luôn muốn trau dồi khả năng của bản thân. Và bây giờ những nỗ lực của tôi đã được đền đáp”.

Trên đây chỉ là 5 trong số rất nhiều cầu thủ sở hữu thân hình đẹp tại Euro 2016. Để giữ được thân hình chuẩn như hiện tại các cầu thủ này đều có một quá trình luyện tập chăm chỉ qua nhiều năm. Vì thế nếu bạn cũng mong muốn có cơ bụng 6 múi như các siêu sao thì hãy xách balo lên và đi ra phòng tập ngay thôi.

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Học hỏi bí quyết cơ bụng 6 múi từ các siêu sao bóng đá Euro
Học hỏi bí quyết cơ bụng 6 múi từ các siêu sao bóng đá Euro
https://1.bp.blogspot.com/-dRAG4WReVAE/V3XkpOwZs9I/AAAAAAAADDk/pVXRuR7Q-2Ag0bjYwYPFfNvumnk2c3A-gCLcB/s1600/Sergio%2BRamos%2B2.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-dRAG4WReVAE/V3XkpOwZs9I/AAAAAAAADDk/pVXRuR7Q-2Ag0bjYwYPFfNvumnk2c3A-gCLcB/s72-c/Sergio%2BRamos%2B2.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/07/hoc-hoi-bi-quyet-co-bung-6-mui-tu-cac.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/07/hoc-hoi-bi-quyet-co-bung-6-mui-tu-cac.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy