Top 5 loại trái cây giúp tăng cân

SHARE:

5 loại trái cây giúp tăng cân quen thuộc sau đây mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ. Hãy áp dụng cho chế độ dinh dưỡng tăng cân của các bạn ngay nhé...

5 loại trái cây giúp tăng cân sau đây đây mang lại lợi ích vô bờ bến cho những người đang trong chế độ dinh dưỡng muốn tăng cân. Các chuyên gia dinh dưỡng thể hình khuyên rằng hãy cố gắng ăn những loại trái cây này thay vì thói quen sử dụng nước ép như bạn hay làm nhằm bổ sung thêm chất xơ giúp cân bằng cơ thể.

Ngoài việc tăng khối lượng thức ăn và có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc ăn trái cây vừa giúp cân bằng chất trong cơ thể nhưng vẫn giúp ích cho việc tăng cân.


Cam

trái cây giúp tăng cân

Cam là loại quả chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C giúp tăng sức đề kháng cũng như tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, có một lưu ý mà bạn cần phải quan tâm khi ăn loại trái cây này là không được để bụng trống khi ăn cam vì điều này sẽ làm phản tác dụng khi vị chua của cam sẽ làm ảnh hưởng nặng nề đến bao tử của bạn.

Xoài

trái cây giúp tăng cân

Xoài là loại quả ngọt chứa khá nhiều đường saccarozo vì thế nó cung cấp cho cơ thể một lượng calo đáng kể, ngoài ra xoài còn chứa các vitamin nhóm A,B,C giúp ích cho quá trình tiêu hoá thức ăn và hấp thụ chất. Đặc biệt là một trái xoài chín nặng khoảng 300g có lượng đường tương đương với việc bạn ăn 100g đường.

trái cây giúp tăng cân

Bơ được xem là có nhiều công dụng trong việc làm đẹp da, ngăn ngừa một vài căn bệnh ung thư cũng như cung cấp hàm lượng calo và chất dinh dưỡng khá nhiều. Món sinh tố bơ hoặc bơ dầm đường là những lựa chọn quen thuộc mà các chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyên bạn khi muốn tăng cân.


Dừa

trái cây giúp tăng cân

Đây là loại quả duy nhất mà bạn chỉ có thể uống phần nước bên trong nó chứ ko ăn được nó nhưng phần nước dừa mới là phần chứa nhiều năng lượng trong trái dừa với giá trị calo cao cũng các khoáng chất của kẽm và kali giúp tăng kích thước các cơ giúp cho quá trình tăng cân thêm hiệu quả.

Chuối

trái cây giúp tăng cân

Đây được xem là sự lựa chọn hàng đầu, lí tưởng của các vận động viên thể hình khi họ muốn tăng cơ mà việc tăng cơ đồng nghĩa với khối lượng cơ thể cũng sẽ tăng theo.


Những sản phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ khuyến nghị:

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Top 5 loại trái cây giúp tăng cân
Top 5 loại trái cây giúp tăng cân
5 loại trái cây giúp tăng cân quen thuộc sau đây mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ. Hãy áp dụng cho chế độ dinh dưỡng tăng cân của các bạn ngay nhé...
https://2.bp.blogspot.com/-i6MQXAAQqCI/V3m8iDNYeJI/AAAAAAAADIc/UDBxUKJtTaU4l9rscfzspOudQr_jP_x7QCLcB/s1600/cam-trai-cay-giup-tang-can.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-i6MQXAAQqCI/V3m8iDNYeJI/AAAAAAAADIc/UDBxUKJtTaU4l9rscfzspOudQr_jP_x7QCLcB/s72-c/cam-trai-cay-giup-tang-can.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/07/top-5-loai-trai-cay-giup-tang-can.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/07/top-5-loai-trai-cay-giup-tang-can.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy