Video clip hướng dẫn các bạn thực hiện động tác Plank UP - DOWN đúng cách giúp giảm mỡ bụng cự kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn.
Bài tập Plank UP - DOWN (Lên và xuống) giúp vòng 2 thon gọn, giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn. Plank là một trong những bài tập 'thần thánh' mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.
Bài tập Plank UP - DOWN giúp eo thon bụng phẳng thần tốc
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank UP - DOWN đúng chuẩn
- Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
- Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
- Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
- Căng cứng cơ bụng, lần lượt nâng từng tay lên tạo tư thế Plank tay duỗi thẳng.
- Không được di chuyển hai mũi chân
Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/
Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/
Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/
Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam
Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage