Xác định chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cân theo từng nhóm máu

SHARE:

Tăng cân nhanh nhờ áp dụng dinh dưỡng thể hình tăng cân đúng. Xác định được thực đơn dành cho từng nhóm máu, chúng ta có thể biết thực phẩm nào tốt nhất...

Việc lựa chọn và bổ sung những loại thực phẩm phù hợp nhóm máu của mình sẽ giúp bạn tăng khả năng hấp thụ và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng và xây dựng được kế hoạch dinh dưỡng thể hình hiệu quả hơn.

Cách xác định chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cân theo từng nhóm máu bạn nên biết

Chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cân theo từng nhóm máu


Dinh dưỡng thể hình cho nhóm máu A

Dinh dưỡng thể hình cho nhóm máu A

Những người nhóm máu A thường cần các dưỡng chất từ carbohydrate để có thể chất và tinh thần tốt. Nhóm người này sở hữu các enzym, vi khuẩn tiêu hóa phù hợp việc tiêu hóa các loại ngũ cốc và rau, củ trong khi nhóm máu khác cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Để tăng cân, người nhóm máu A nên bổ sung vào thực đơn tăng cân các loại protein đậu nành, ngũ cốc và rau. Đặc biệt là những loại quả có chứa tính kiềm alkaline như táo, chà là, quả mọng như anh đào, nho, đào… Một lưu ý khác là người nhóm máu A không được bỏ bữa.

Dinh dưỡng thể hình tăng cân cho nhóm máu B

Dinh dưỡng thể hình cho nhóm máu B

Người nhóm máu B hấp thu tốt thành phần dinh dưỡng thể hình của cả động thực vật. Nhưng vấn đề là chúng cần được tiêu thụ một cách cân bằng. Người nhóm máu B nên hạn chế các món chế biến từ thịt gà, ngô, đậu, cà chua, mè vì chúng sẽ ảnh hưởng xấu tới trao đổi chất, kết quả là gây cảm giác mệt mỏi, cơ thể giữ nước và có thể gây hạ đường huyết. Thay vào đó, nên tăng cường ăn thịt đỏ, các loại thịt, hải sản, bơ, yến mạch, gạo, cà rốt, ớt xanh, nho, táo tây, nho. Người có nhóm máu B có thể ăn các loại hạt, đậu phộng, mè, lúa mì, bánh mì,… để tăng cân.

Dinh dưỡng thể hình tăng cân cho nhóm máu AB

Dinh dưỡng thể hình cho nhóm máu AB

Đây là nhóm máu hiếm. Nhóm AB bao gồm đặc trưng từ cả nhóm máu A và B, thích hợp cả đạm động thực vật. Nhóm máu AB có lượng a-xít dạ dày thấp như nhóm A, nhưng lại thích ứng với các loại thịt như nhóm B. Điều này lại là vấn đề đối với dinh dưỡng thể hình bởi thịt khi được tích trữ lâu sẽ hóa thành chất béo. Người có nhóm máu AB nên tránh chất kích thích, cafein, cồn khi stress. Một số thịt chế biến sẵn như thịt hun khói hoặc sấy khô có thể gây chứng ung thư dạ dày. Một số hải sản như cá diêu hồng, cá hồi, cá ngừ là nguồn protein tự nhiên tốt nhất cho nhóm máu AB.

Dinh dưỡng thể hình tăng cân cho nhóm máu O

Dinh dưỡng thể hình cho nhóm máu O

Người nhóm máu O có hàm lượng a-xít dạ dày cao nhất, nghĩa là họ có thể tiêu hóa protein và chất béo dễ dàng. Cholesterol trong sản phẩm động vật có ích cho đường tiêu hóa và quá trình hấp thu canxi. Tương tự với nhóm AB, người nhóm máu O cần tránh chất kích thích. Họ nên bổ sung vào kế hoạch dinh dưỡng thể hình các loại thịt bò, cừu, gà và hải sản, tảo và i-ốt sẽ làm gia tăng sản sinh hoóc-môn. Trứng, các loại hạt thì nên ăn hạn chế. Để tăng cân, người máu O nên tiêu thụ lúa mì và các chế phẩm khác như bánh mì, bánh ngọt, bánh có nhân, hạt bắp, đậu ván…


Những sản phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ khuyến nghị:

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Xác định chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cân theo từng nhóm máu
Xác định chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cân theo từng nhóm máu
Tăng cân nhanh nhờ áp dụng dinh dưỡng thể hình tăng cân đúng. Xác định được thực đơn dành cho từng nhóm máu, chúng ta có thể biết thực phẩm nào tốt nhất...
https://2.bp.blogspot.com/-2pKrzi03anw/V3nAlEJvf3I/AAAAAAAADI0/Hyj-K3Jd8BIrD93J_bQfmVCw0-pTCaKJQCLcB/s1600/xac-dinh-dinh-duong-tang-can-theo-tung-nhom-mau.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-2pKrzi03anw/V3nAlEJvf3I/AAAAAAAADI0/Hyj-K3Jd8BIrD93J_bQfmVCw0-pTCaKJQCLcB/s72-c/xac-dinh-dinh-duong-tang-can-theo-tung-nhom-mau.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/07/xac-dinh-che-o-dinh-duong-the-hinh-tang-can-theo-tung-nhom-mau.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/07/xac-dinh-che-o-dinh-duong-the-hinh-tang-can-theo-tung-nhom-mau.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy