Đặng Minh Khôi là 1 trong những tấm gương sáng cho anh em đang là sinh viên muốn tập gym để lột xác và có được tương lai. Hãy cùng xem anh ấy là ai.
Lần trước chúng ta đã tham khảo câu chuyện của Võ Minh Thanh Nhựt, cực kỳ thú vị, lần này sẽ là 1 anh chàng khác với câu chuyện lột xác hết gầy của mình - Đặng Minh Khôi. Đây là 1 anh chàng đã từng lọt vào vòng chung kết cuộc thi Vietnam Fitness Model Search 2016 lận đó nhé và chỉ chịu dừng bước trước các đối thủ đáng gờm mà thôi. Tuy nhiên, điều đáng để chúng ta ngạc nhiên và học hỏi là anh chàng lúc đó vẫn chỉ là 1 anh chàng sinh viên nghèo với điều kiện ăn uống thuộc dạng 'chẳng có gì'. Hãy cùng chuyên trang thể hình nam online tìm hiểu hành trình lột xác, phương pháp tập luyện và chế độ ăn của anh chàng này nhé.
Nhân vật chính sinh năm 1997, quê gốc ở tỉnh Nam Định. Hiện, anh chàng đang sinh sống và học tập tại Hà Nội tại trường đại học Công Đoan và cũng là 1 PT có tiếng tại 1 phòng gym ở quận Cầu Giấy.
Chưa kể, chính vì body gầy gò, ốm yếu như thế nên thường bị bạn bè trêu chọc, bắt nạt nhiều lắm. Chính vì lý do đó nên Khôi quyết tâm phải thay đổi cho bằng được bằng cách đi tới phòng gym để thay đổi và tự tin hơn.
Cuối cùng, sau 3 năm kiên trì hết mình với gym, anh chàng đã lột xác hoàn toàn và trở thành 1 trong những PT triển vọng khi chỉ mới 19 tuổi. Năm vừa rồi (2016), anh chàng còn đăng ký tham gia cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 và ngôi sao thể hình; ở cả 2 cuộc thi anh chàng đều lọt vào vòng chung kết. Nhờ có được body săn chắc cùng cơ bụng 6 múi săn chắc, anh đã trở thành 1 trong những gương mặt triển vọng trong cuộc thi.
Mặc dù thành công tuyệt vời là thế đó, nhưng những ngày mới đi tập Khôi cũng gặp vô vàn khó khăn như các anh chàng khác mà thôi. Lúc đầu do chẳng biết xuất phát từ đâu cũng như không biết cần phải tích cực tìm hiểu kỹ kiến thức nên toàn tập sai thôi, thậm chí còn bị chấn thương nhiều.
Chưa kể những khi máu lười nổi lên, Khôi lại phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều để tiếp tục đi tập. Mỗi giai đoạn có 1 cái khó riêng; quan trọng là phải biết tự vượt qua và kiên định để thay đổi cho bằng được.
Giống như nhiều bạn sinh viên khác, ăn uống luôn rất là khổ sở. Để đảm bảo được chất lượng bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng đối với sinh viên nghèo như Khôi khi đi tập gym lại càng khó.
Xem thêm: Đánh giá sữa tăng cân Elite Labs Mass Gainer
Bí quyết để có body đẹp như hiện tại chính là nhờ vào sự kết hợp khoa học giữa phương pháp tập chăm chỉ và ăn uống đều độ, kiên trì nữa. Phương châm sống của anh chàng là "Không có việc gì khó, muốn có thứ mình muốn, phải hành động."
Tham khảo giáo án luyện tập thể hình cho nam 6 buổi 1 tuần của Minh Khôi
Mỗi ngày tập 80 phút, nhóm cơ chính sẽ tập 60 phút và nhóm cơ phụ là 20 phút. Nếu chưa biết, hãy tham khảo nhé.
Nhân vật chính sinh năm 1997, quê gốc ở tỉnh Nam Định. Hiện, anh chàng đang sinh sống và học tập tại Hà Nội tại trường đại học Công Đoan và cũng là 1 PT có tiếng tại 1 phòng gym ở quận Cầu Giấy.
Hành trình lột xác của Đặng Minh Khôi - Ăn và tập khoa học
Theo như chia sẻ, Minh Khôi đã đến với gym được hơn 3 năm rồi. Hiện tại số đo 3 vòng khá là ưng ý: 103-78-100cm, cân nặng cũng đã thay đổi rất nhiều 75kg, cao 1m78. Lúc trước khi chưa đi tập và chưa biết cách ăn uống, Khôi chỉ như 1 cây sào khi nặng chỉ 47kg. Người chỉ da bọc lấy xương, lúc nào cũng ở trong trạng thái tự tin, không dám tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Chưa kể, chính vì body gầy gò, ốm yếu như thế nên thường bị bạn bè trêu chọc, bắt nạt nhiều lắm. Chính vì lý do đó nên Khôi quyết tâm phải thay đổi cho bằng được bằng cách đi tới phòng gym để thay đổi và tự tin hơn.
Cuối cùng, sau 3 năm kiên trì hết mình với gym, anh chàng đã lột xác hoàn toàn và trở thành 1 trong những PT triển vọng khi chỉ mới 19 tuổi. Năm vừa rồi (2016), anh chàng còn đăng ký tham gia cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 và ngôi sao thể hình; ở cả 2 cuộc thi anh chàng đều lọt vào vòng chung kết. Nhờ có được body săn chắc cùng cơ bụng 6 múi săn chắc, anh đã trở thành 1 trong những gương mặt triển vọng trong cuộc thi.
Mặc dù thành công tuyệt vời là thế đó, nhưng những ngày mới đi tập Khôi cũng gặp vô vàn khó khăn như các anh chàng khác mà thôi. Lúc đầu do chẳng biết xuất phát từ đâu cũng như không biết cần phải tích cực tìm hiểu kỹ kiến thức nên toàn tập sai thôi, thậm chí còn bị chấn thương nhiều.
Chưa kể những khi máu lười nổi lên, Khôi lại phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều để tiếp tục đi tập. Mỗi giai đoạn có 1 cái khó riêng; quan trọng là phải biết tự vượt qua và kiên định để thay đổi cho bằng được.
Xem thêm: Đánh giá sữa tăng cân Elite Labs Mass Gainer
Bí quyết để có body đẹp như hiện tại chính là nhờ vào sự kết hợp khoa học giữa phương pháp tập chăm chỉ và ăn uống đều độ, kiên trì nữa. Phương châm sống của anh chàng là "Không có việc gì khó, muốn có thứ mình muốn, phải hành động."
Tham khảo giáo án luyện tập thể hình cho nam 6 buổi 1 tuần của Minh Khôi
Mỗi ngày tập 80 phút, nhóm cơ chính sẽ tập 60 phút và nhóm cơ phụ là 20 phút. Nếu chưa biết, hãy tham khảo nhé.
- Thứ 2: Chân, bụng
- Thứ 3: Ngực, tay sau
- Thứ 4: Lưng, tay trước
- Thứ 5: Vai, cầu vai, bụng
- Thứ 6: Ngực, tay sau
- Thứ 7: Lưng, tay trước
Trên đây là chia sẻ về bí quyết tăng cân nhanh của Đặng Minh Khôi! Hãy tập đi và thành công nào!
