Người tập gym nên ăn chuối gì để tăng cường cơ bắp hiệu quả nhất?

SHARE:

Chắc chắn đối với các anh em mới tập thể hình , thường nghe nhiều anh em đi trước khuyên nên ăn chuối khi tập gym phải không nào. Vậy người...

Chắc chắn đối với các anh em mới tập thể hình, thường nghe nhiều anh em đi trước khuyên nên ăn chuối khi tập gym phải không nào. Vậy người tập gym nên ăn chuối gì là tốt bây giờ? Tại sao nên ăn chuối trước và sau khi tập? Theo các anh em tập đi trước, chuối được coi là 1 thực phẩm vàng cho người tập thể hình, giúp tăng sức mạnh, năng lượng và cả xây dựng cơ bắp. Hãy cùng xem liệu tập gym nên ăn loại chuối nào tốt nhất.

tap gym nen an


Tập gym nên ăn chuối gì để hỗ trợ tập tốt hơn

1. Tác dụng của chuối cho sức khỏe như thế nào


  • Như đã nói, chuối là 1 trong những thực phẩm tốt cho cơ bắp cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thể hình và cũng là 1 nguồn bổ sung năng lượng hoàn hảo trước khi tập.
  • Trong chuối có chứa 8 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể mà chúng ta không thể tự tổng hợp được, còn có 11 loại khoáng chất cũng như 6 loại vitamin quan trọng. Đây chính là 1 trong những lý do đây là trái cây cực tốt cho cả người lớn và trẻ em đó. 
  • Chuối còn giúp giảm các nguy cơ bị tim mạch vì chứa ít chất béo bão hòa hay cholesterol xấu.
  • Cung cấp nhiều kali, chất xơ và mangan. Kali giúp giảm đau nhức cơ bắp, thúc đẩy các mô tế bào cơ phát triển. Do đó, hãy ăn 1 trái chuối sau mỗi buổi tập cùng với sữa Prostar Whey nhé.

Sau khi đã biết rõ các lợi ích tuyệt vời của chuối, vậy tập thể hình nên ăn chuối nào cho tốt?

2. Tập tạ nên ăn chuối nào là tốt?


Chuối là loại trái cây quen thuộc nhất với người Việt chúng ta với nhiều loại giống chuối khác nhau (chưa tính các loại chuối ở khắp nơi trên thế giới với hơn 200 loại) như chuối tiêu, chuối già, chuối sứ, chuối bom, chuối dà hương...
  • Chuối sứ ăn tốt nhất vì ít ngọt nhưng hơi nhơn nhớt
  • Chuối bom hơi bủn, không ngon, ít thấy bán
  • Chuối cau hay chuối già thì nhiều người nói ngon
Nói chung xét về kali và serotonin thì các loại chuối này ngang ngửa nhau nên bạn CỨ ĂN LOẠI NÀO MÌNH THÍCH NHẤT, HỢP KHẨU VỊ, GIÁ TIỀN VÀ TIỆN MUA nhất là được. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất bạn cần phải chú ý và ghi khắc vào tim chính là nên chọn loại chuối VỪA CHÍN TỚI, không nên chọn loại quá chín.

Tại sao lại như vậy? Vì chuối càng chín, thì lượng đường càng cao, làm tăng lượng calories nạp vào, dễ làm mập lên.

Trong trường hợp mới hết bệnh thì có thể ăn chuối thoải mái để bổ sung năng lượng, tăng cân tốt hơn.

Cần lưu ý, trong chuối mặc dù chứa nhiều năng lượng, nhưng lại khá ít protein nên cần phải bổ sung thêm các loại whey phù hợp mới có đủ năng lượng và protein trước và sau khi tập.

Đó là tất cả những gì bạn cần biết về việc liệu ăn chuối gì khi tập gym, thể hình rồi đó!

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Người tập gym nên ăn chuối gì để tăng cường cơ bắp hiệu quả nhất?
Người tập gym nên ăn chuối gì để tăng cường cơ bắp hiệu quả nhất?
https://4.bp.blogspot.com/-2PXKLQJyufw/WfKvqm9G-3I/AAAAAAAACII/0xCTNW-99DoLw3x3aCXtlMqnhK5WFKBUQCLcBGAs/s1600/an-chuoi-tap-gym.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-2PXKLQJyufw/WfKvqm9G-3I/AAAAAAAACII/0xCTNW-99DoLw3x3aCXtlMqnhK5WFKBUQCLcBGAs/s72-c/an-chuoi-tap-gym.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2017/10/tap-gym-nen-an-chuoi-gi_26.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2017/10/tap-gym-nen-an-chuoi-gi_26.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy