Vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym quan trọng ra sao?

SHARE:

Vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym quan trọng như thế nào. Tất cả sẽ được giải thích rất kỹ trong bài viết.

Theo bạn vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym có quan trọng như lời đồn hay không?  Nhiều người mới đi tập thường tự hỏi là vì sao các vận động viên, các anh chị PT, HLV thể hình chuyên nghiệp luôn nhắc nhở các bạn mới đi tập nên nạp vitamin mỗi ngày, thậm chí còn nhắc nhiều hơn cả nhắc ăn đủ các nguồn thực phẩm chứa protein. Vậy tại sao nó lại quan trọng như thế? Hãy cùng chuyên trang thể hình nam online chia sẻ tầm quan trọng của multivitamin cho người đi tập nhé.

vai tro cua vitamin tong hop


Vậy multivitamin là gì? Multivitamin (còn gọi là vitamin tổng hợp) chính là sản phẩm chịu trách nhiệm bổ sung các loại vitamin thiết yếu nhất cho cơ thể con người để hoạt động tốt nhất, đặc biệt là những người đang đi tập gym, thể hình lại rất cần nhiều vi dưỡng chất.

Khám phá vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym, thể hình

Những người đi tập luôn đòi hỏi phải cung cấp nhiều dưỡng chất hơn người bình thường. Bạn cũng hiểu điều này phải không nào? Ở đây chúng ta sẽ không nói nhiều về các dưỡng chất lớn như protein, carbs hay fat nữa mà chỉ tập trung vào đề cập tới các loại vi dưỡng chất quan trọng cho cơ thể mà thôi - vitamin và khoáng chất. Một loại sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp tốt phải có đầy đủ các loại vi dưỡng chất thiết yếu nhất như vitamin B, vitamin E, A, D, C và K cùng nhiều lượng khoáng chất thiết yếu khác như kali, iot, canxi... Thậm chí dù bạn có là người kỹ càng trong việc bổ sung dinh dưỡng tới mức nào đi chăng nữa thì cũng cần phải chú trọng vào bổ sung dinh dưỡng nhé.

Hoạt động nhiều hơn, tập hăng hơn thì cần nhiều vitamin hơn


Khi tập ở cường độ cao, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều loại vi dưỡng chất thiết yếu để duy trì trao đổi chất khỏe mạnh, xây dựng và phục hồi cơ hiệu quả. Đổ mồ hôi sẽ làm giảm đi lượng tích trữ các dưỡng chất thiết yếu gồm có canxi, kali, natri, kẽm và magie. Khi lượng tích trữ xuống thấp sẽ gây ra các triệu chứng thường gặp như chuột rút, mệt mỏi, choáng hay hạ huyết áp. Ngoài ra, còn gây ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu suất tập cũng như sức khỏe của bạn.

Các vi chất như vitamin B, đồng hay sắt còn giúp cơ thể duy trì khả năng trao đổi chất mà cơ thể đòi hỏi để thực hiện các bài tập ở cường độ cao. Khi gia tăng tập luyện, bạn sẽ cần phải tăng cường bổ sung vi dưỡng chất mà cơ thể cần.

Bữa ăn hàng ngày của bạn đã bổ sung đủ lượng vi chất chưa?

Nếu thật sự là người tập gym nghiêm túc, chắc chắn điều đầu tiên mà bạn sẽ tập trung vào chính là chế độ dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình. Bạn đang ăn rất nhiều loại rau củ quả, trái cây. Bạn đang ăn nhiều các loại thức ăn giàu đạm, vừa đủ lượng thực phẩm giàu carbs chậm hay thực phẩm nhiều chất béo tốt.

Tuy nhiên, chắc chắn là 100% bạn không tài nào đảm bảo được cơ thể mình sẽ nạp đủ vitamin, khoáng chất thiết yếu được. Lúc này, các loại thực phẩm không thể nào giúp bạn được. Lưu ý, bạn cần phải duy trì sự cân bằng giữa thực phẩm ăn và thực phẩm uống.

Chế độ ăn kiêng có thể giảm lượng hấp thụ chất vi lượng

Nếu bạn đang ở trong quá trình giảm cân hay đang chuẩn bị trước khi bắt đầu lên sàn thi đấu, bạn sẽ bắt đầu giảm đi việc hấp thụ thức ăn và bạn sẽ giảm lượng chất nạp vào. Tuy nhiên, nếu thiếu hụt kẽm, sắt và các loại vitamin nhất định sẽ gây ra mệt mỏi, không tập trung được và chắc chắn sẽ ốm.

Không cần quan tâm là bạn đang hạn chế hấp thụ calo hay sao, hãy đảm bảo chế độ ăn kiêng của bạn không được thiếu các dưỡng chất quan trọng, cũng như multivitamin.

Nên chọn loại vitamin tổng hợp nào tốt nhất?


Hiện nay, có rất nhiều loại sản phẩm trên thị trường lắm cho người tập thể hình. Đừng lo lắng vì chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 1 danh sách các loại thực phẩm phẩm bổ sung multivitamin tốt nhất cho người tập gym. Trong đó, thường tôi sẽ chọn loại Daily Complete Formula.


Lưu ý, đã nói rất rõ ở trên là các bạn đừng lệ thuộc vào thực phẩm bổ sung vì nó chỉ là hỗ trợ, còn lại phải do ăn ăn ăn. Tùy vào lượng bài tập mà phải điều chỉnh lượng thức ăn và dinh dưỡng!

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym quan trọng ra sao?
Vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym quan trọng ra sao?
Vai trò của vitamin tổng hợp cho người tập gym quan trọng như thế nào. Tất cả sẽ được giải thích rất kỹ trong bài viết.
https://1.bp.blogspot.com/-owAWDspPaA8/We1Yj873_pI/AAAAAAAAB98/RvIk31-_cLo0htyxlco6rDAwfM1nptcegCLcBGAs/s1600/thuc-pham-bo-sung-multivitamin.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-owAWDspPaA8/We1Yj873_pI/AAAAAAAAB98/RvIk31-_cLo0htyxlco6rDAwfM1nptcegCLcBGAs/s72-c/thuc-pham-bo-sung-multivitamin.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2017/10/vai-tro-cua-vitamin-tong-hop.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2017/10/vai-tro-cua-vitamin-tong-hop.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy