Video clip hướng dẫn các bạn thực hiện động tác One-legged Plank đúng cách giúp giảm mỡ bụng cự kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn.
Bài tập Plank 1 chân tựa (One-legged Plank) giúp eo thon bụng phẳng, giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn. Plank là một trong những bài tập 'thần thánh' mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.
Bài tập One-legged Plank giúp eo thon bụng phẳng thần tốc
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập One-legged Plank đúng chuẩn
- Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
- Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
- Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
- Căng cứng cơ bụng, đặt 1 chân lên chân kia và giữ yên.
- Không được di chuyển hai cẳng tay và mũi chân.
Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/
Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/
Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/
Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam
Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage