Cách giảm cân bằng trái cây: Vừa ngon vừa hiệu quả

SHARE:

Cách giảm cân bằng trái cây là sự lựa chọn tốt nhất bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Bạn không cần nhịn ăn cực khổ mà chỉ cần áp dụng một số trái cây hợp lý

Trái cây là sự lựa chọn tốt nhất để có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu bạn đang suy nghĩ đến việc giảm cân. Trái cây có một hàm lượng nhất định của các chất dinh dưỡng, protein và chất xơ, cùng với đường giúp giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt. Tuy nhiên, với sự góp mặt của thành phần đường tự nhiên có  trong trái cây, các bác sĩ cũng khuyến nghị chỉ nên sử dụng một số loại trái cây có chứa hàm lượng đường thấp nếu đang muốn cải thiện vấn đề về cân nặng. Vậy sao bạn không áp dụng cách giảm cân bằng trái cây ?

Với cách giảm cân bằng trái cây này, bạn không cần phải nhịn ăn một cách cực khổ mà chỉ cần chế độ ăn uống và bổ sung các loại thực phẩm hợp lý là sẽ giúp mình có một thân hình lý tưởng.


Sau đây là danh sách một số loại trái cây có chứa hàm lượng đường thấp mà trang Boldsky đã liệt kê ra. Đó là những loại trái cây thích hợp nhất cho một chế độ ăn uống giảm cân. Những loại trái cây này có 7-23 gram đường trong mỗi khẩu phần, đủ cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể và đốt cháy calo.

Quả mâm xôi (Phúc bồn tử)

Cách giảm cân với trái cây

Phúc bồn tử có khả năng bảo vệ các tế bào của ta khỏi bất kỳ mối nguy hại nào và chúng cũng cung cấp một lượng chất chống oxy hóa cao tốt cho cơ thể. Hàm lượng đường thấp trong phúc bồn tử hỗ trợ trong việc giảm cân và ngăn ngừa ung thư.

Dưa hấu

Cách giảm cân với trái cây

Lý do tại sao nhiều chuyên gia y tế khuyên nên ăn dưa hấu để giảm cân đó là bởi vì loại quả này có chứa đến 90 phần trăm lượng nước giúp lấp đầy dạ dày, làm giảm cơn đói và 10 phần trăm lượng đường tự nhiên là cần thiết để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Dưa hấu là loại trái cây thích hợp cho cách giảm cân bằng trái cây này

Chanh

Cách giảm cân với trái cây

Chanh là loại trái cây lý tưởng nhất để có thể giảm cân. Uống nước chanh buổi sáng sớm khi dạ dày còn trống rỗng sẽ giúp đốt cháy calo và giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.


Bạn có thấy cách giảm cân bằng trái cây thật đơn giản nhưng không kém phần hấp dẫn không ?

Đu đủ

Cách giảm cân với trái cây

Đu đủ luôn được xem là một loại trái cây mà có hàm lượng đường thấp nhất. Nó cũng là loại trái cây tốt nhất để dùng trong mùa hè vì có chứa khoảng 10 gram đường giúp cho cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Quả nam việt quất

Cách giảm cân với trái cây

Quả nam việt quất là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ. Một phần ăn của loại trái cây này có chứa khoảng 23 gram đường, đó là điều hết sức cần cần thiết trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Dâu tây

Cách giảm cân với trái cây

Dâu tây chứa 7 gram đường và các hàm lượng vitamin C cao, do đó khi tiêu thụ loại trái cây màu đỏ này sẽ giúp hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân với Đào

Cách giảm cân với trái cây

Đào là một loại trái cấy cung cấp các chất vitamin C, A, và beta carotene. Đây là loại trái cây có hàm lượng đường thấp nên ăn trong mùa hè này nếu bạn muốn giảm cân một cách tự nhiên.

Các bạn hãy áp dụng cách giảm cân bằng trái cây này cho thực đơn hàng ngày của mình nhé ! Chúc các bạn thành công!

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Cách giảm cân bằng trái cây: Vừa ngon vừa hiệu quả
Cách giảm cân bằng trái cây: Vừa ngon vừa hiệu quả
Cách giảm cân bằng trái cây là sự lựa chọn tốt nhất bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Bạn không cần nhịn ăn cực khổ mà chỉ cần áp dụng một số trái cây hợp lý
https://2.bp.blogspot.com/-GAvlQKpd4FU/V4L-aeAgdLI/AAAAAAAADeo/9hNlEu2WG1kNhvNMGr5PHRCwyvVPTVAZACLcB/s1600/phu-bon-tu.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-GAvlQKpd4FU/V4L-aeAgdLI/AAAAAAAADeo/9hNlEu2WG1kNhvNMGr5PHRCwyvVPTVAZACLcB/s72-c/phu-bon-tu.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/07/cach-giam-can-bang-trai-cay.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/07/cach-giam-can-bang-trai-cay.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy