Điểm danh 5 loại đậu giúp tăng cân nhanh cho người gầy

SHARE:

Bạn có bao giờ nghe tới các loại đậu giúp tăng cân cho người gầy chưa? Nếu là dân tập gym, chắc chắn bạn đã từng nghe rất nhiều anh em nhắ...

Bạn có bao giờ nghe tới các loại đậu giúp tăng cân cho người gầy chưa? Nếu là dân tập gym, chắc chắn bạn đã từng nghe rất nhiều anh em nhắc tới các loại bột đậu tập gym tăng cân đúng không nào. Đặc biệt, sử dụng bột ngũ cốc đều đặn còn là 1 bí quyết tăng kích thước vòng 1 cực chuẩn cho phái nữ. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu tới cho bạn những loại ngũ cốc tăng cân nhanh cho người gầy tốt nhất.

dau tang can


Có 5 loại đậu khác nhau chính là đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, mè đen và đậu đen. Sự kết hợp của các loại thực phẩm này sẽ tạo thành 1 hỗn hợp hoàn hảo cho người gầy. Người có thể trạng gầy yếu, suy dinh dưỡng hay suy nhược cơ thể đều cần phải bổ sung các loại ngũ cốc và thực đơn tăng cân.

Công dụng tuyệt vời của nhà họ đậu tăng cân cho người gầy


Họ đậu có rất nhiều dưỡng chất và chất chống ung thư, đặc biệt là giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng cực tốt. Theo Geil - 1 chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Đức, có thể giảm tới 30% lượng cholesterol trong máu mà không cần dùng thuốc đâu. Chỉ cần mỗi ngày ăn 250gram đậu chín (loại nào cũng được), trong vòng 6 tuần.

Theo khảo sát của đại học Kentucky, Hoa Kỳ, chế độ dinh dưỡng với 200gram đậu mỗi ngày trong 3 tuần liên tục không những giúp hạ mỡ máu mà còn giúp nguy cơ nhồi máu cơ tim của người bị thiểu năng mạch vành.

1. Đậu nành

dau nanh

Dù là đậu nành rang, sữa đậu nành hay bột đậu nành... đều là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp kéo dài tuổi thanh xuân, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư và tăng size vòng 1 cũng như cân nặng.

Bạn là nữ và bạn muốn cải thiện vóc dáng hay nhan sắc của mình cũng nên bổ sung đậu nành vào bữa ăn mỗi ngày nhé.

2. Đậu xanh


Đậu xanh có vị ngọt, tính mát giúp thanh nhiệt giải độc cực tốt. Những người thường bị nóng người, ăn uống không thấy ngon miệng, thường bị nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp cơt hể luôn khỏe mạnh.

Đậu xanh còn là thực phẩm hoàn hảo trong những ngày nắng nóng. Bạn có thể làm rất nhiều món ăn ngon với đậu xanh như chè đậu xanh, đậu xanh hầm, cháo đậu xanh hạt sen... để thanh nhiệt, giải độc.

3. Đậu đen

dau den



Đây là loại đậu được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn mỗi ngày của Việt Nam. Đậu đen có tính ôn (ấm), vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ phế, bổ huyết... thích hợp cho mọi lứa tuổi.

Đậu đen chứa rất nhiều các loại vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất quan trọng khác. Với thành phần như vậy nên đậu đen được xem là nhóm thực phẩm bổ dưỡng tăng cân cực tốt. Với phụ nữ, đậu đen giúp ích rất nhiều cho vòng 1, nhan sắc đó nhé. Với nam giới, đậu đen sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý.

Bạn có thể làm rất nhiều món ăn ngon có đậu đen như xôi đậu đen, chè đậu đen, đậu đen hầm đuôi bò, bánh tét nhân đậu đen...

4. Đậu đỏ

dau do

Đây là 1 nhóm thực phẩm bổ má thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đậu này giúp ích rất nhiều cho người bị suy nhược cợ thể, giúp ích cho người ăn kém ngon và phụ nữ.

Vào những ngày nắng nóng, bạn có thể nấu nước đậu đỏ giải nhiệt rất ngon nhé, cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Chè đậu đỏ, xôi đậu đỏ... cũng là 1 món ăn ngon cho mọi người.

5. Mè đen (vừng đen)


Hạt mè chứa khoảng 40-60% dầu, 22% chất đạm và đồng, canxi. Dầu mè chứa nhiều calo, axit béo omega-3, omega-6... có ích cho tim mạch và tăng tuổi thọ.

Dùng mè đen khổng chỉ giúp tăng tuổi thọ, nâng cao sức khỏe cơ thể mà còn làm đẹp da, dưỡng tóc cực kỳ tốt. Mè đen nấu chín rất tốt cho người gầy. Các món ăn quen thuộc cho bạn như mè đen, sữa mè đen, xôi mè đen, muối mè đều rất ngon.

Đó là tổng hợp các loại đậu tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay. Nếu cần lên ký, hãy ăn!

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,6,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,1,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,125,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,1,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,16,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,6,Lịch tập thể hình tăng cân,4,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Điểm danh 5 loại đậu giúp tăng cân nhanh cho người gầy
Điểm danh 5 loại đậu giúp tăng cân nhanh cho người gầy
https://4.bp.blogspot.com/-PdrvOLVacuo/WfK5-1INI0I/AAAAAAAACIY/H_qgLSsZXo8jx8_nXl2-70AWRoADThM_ACLcBGAs/s1600/dau-tang-can.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-PdrvOLVacuo/WfK5-1INI0I/AAAAAAAACIY/H_qgLSsZXo8jx8_nXl2-70AWRoADThM_ACLcBGAs/s72-c/dau-tang-can.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2017/10/dau-tang-can.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2017/10/dau-tang-can.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy