Lactose là gì? Bị tiêu chảy khi uống Whey hay Mass phải làm sao?

SHARE:

Lactose là gì? Nếu bạn bị tiêu chảy hay đau bụng khi uống Whey hay Mass, hãy đọc kỹ bài viết này nhé.

Lactose là gì? Lactose là 1 hợp chất đường có trong sữa bò, các sản phẩm từ sữa và cả sữa mẹ. Khi nạp đường lactose vào cơ thể, ruột non sẽ tạo ra enzyme lactase để tiêu hóa lượng đường này. Nếu cơ thể không dung nạp, cơ thể sẽ KHÔNG THỂ tạo ra đủ lượng enzyme lactase nên cơ thể không tiêu hóa được lactose, dẫn tới tình trạng bị đau dạ dày hay nôn mửa liên tục.



Con người khi sinh ra đã tự nhiên có thể sản sinh ra bên trong cơ thể 1 hàm lượng enzyme lactase để tiêu hóa chất lactose trong khi bú sữa mẹ. Hàm lượng lactase sẽ giảm dần theo tuổi tác, dẫn tới tình trạng bị dị ứng lactose (hay còn gọi là lactose intolerance).

Định nghĩa đường lactose là gì?


Nếu cơ thể có thể nạp được lactose thì quá tốt rồi, vì nó sẽ được enzyme lactase phân tách thành 2 loại đường khác nhau là: Glucose và Galactose rất có lợi cho cơ thể ngay trong ruột non (đây chính là tác dụng của lactose).

Hiện tượng không dung nạp Lactose là như thế nào?


Khi nạp lactose vào cơ thể qua các thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua..., ruột non sẽ tự động tiết ra enzyme lactase để xử lý đại ca lactose. Nếu lactase không đủ hay không hoạt động tốt, sẽ không thể phân tách đường lactose trong sữa. Lúc này, lactose sẽ được đưa thẳng xuống ruột già và tương tác trực tiếp với các vi khuẩn ở đây; kết quả là tạo ra triệu chứng tiêu chảy, sôi bụng, đau bụng, khó chịu; thậm chí là nôn mửa. Đây gọi là hiện tưởng không dung nạp Lactose.

Cách điều trị tình trạng không dung nạp đường lactose?


Hiện tại, vẫn chưa có cách nào để điều trị cả. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng tránh bằng cách chọn các thực phẩm chứa ít hay không có lactose.

Vậy uống Whey Protein bị tiêu chảy phải làm sao?


Lactose có rất nhiều trong các loại sữa, phô mai và Whey Protein. Nếu bị dị ứng với sữa và có các hiện tượng như đã nói ở trên, trước khi quyết định mua Whey, bạn nên xem kỹ thành phần của nó nhé. Để hiểu rõ nhất, hãy đọc kỹ bài viết hướng dẫn chọn sữa Whey nào tốt. Tốt nhất, là hãy tránh xa các loại sản phẩm nào có thành phần là Concentrate hay Whey Blend có thành phần Concentrate nhé.

May mắn cho bạn là hiện tại nhờ công nghệ tiên tiến nên các loại Whey cao cấp hơn đã được phân tách và lọc kỹ để loại bỏ hết lactose ra khỏi thành phẩm, giúp bạn có thể sử dụng mà không cần lo lắng nữa. Đó là các loại như Whey Protein Isolate.

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,7,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,126,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,17,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,5,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Lactose là gì? Bị tiêu chảy khi uống Whey hay Mass phải làm sao?
Lactose là gì? Bị tiêu chảy khi uống Whey hay Mass phải làm sao?
Lactose là gì? Nếu bạn bị tiêu chảy hay đau bụng khi uống Whey hay Mass, hãy đọc kỹ bài viết này nhé.
https://4.bp.blogspot.com/-YIP3L9mLGN8/WfbSEU6KGZI/AAAAAAAACKo/rwFhMgr4uhAFI10ANzcZYZyd69cTLlwsACLcBGAs/s1600/lactose-la-gi.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-YIP3L9mLGN8/WfbSEU6KGZI/AAAAAAAACKo/rwFhMgr4uhAFI10ANzcZYZyd69cTLlwsACLcBGAs/s72-c/lactose-la-gi.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2017/10/lactose-la-gi.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2017/10/lactose-la-gi.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy