Lactose là gì? Nếu bạn bị tiêu chảy hay đau bụng khi uống Whey hay Mass, hãy đọc kỹ bài viết này nhé.
Lactose là gì? Lactose là 1 hợp chất đường có trong sữa bò, các sản phẩm từ sữa và cả sữa mẹ. Khi nạp đường lactose vào cơ thể, ruột non sẽ tạo ra enzyme lactase để tiêu hóa lượng đường này. Nếu cơ thể không dung nạp, cơ thể sẽ KHÔNG THỂ tạo ra đủ lượng enzyme lactase nên cơ thể không tiêu hóa được lactose, dẫn tới tình trạng bị đau dạ dày hay nôn mửa liên tục.
Con người khi sinh ra đã tự nhiên có thể sản sinh ra bên trong cơ thể 1 hàm lượng enzyme lactase để tiêu hóa chất lactose trong khi bú sữa mẹ. Hàm lượng lactase sẽ giảm dần theo tuổi tác, dẫn tới tình trạng bị dị ứng lactose (hay còn gọi là lactose intolerance).
Nếu cơ thể có thể nạp được lactose thì quá tốt rồi, vì nó sẽ được enzyme lactase phân tách thành 2 loại đường khác nhau là: Glucose và Galactose rất có lợi cho cơ thể ngay trong ruột non (đây chính là tác dụng của lactose).
Khi nạp lactose vào cơ thể qua các thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua..., ruột non sẽ tự động tiết ra enzyme lactase để xử lý đại ca lactose. Nếu lactase không đủ hay không hoạt động tốt, sẽ không thể phân tách đường lactose trong sữa. Lúc này, lactose sẽ được đưa thẳng xuống ruột già và tương tác trực tiếp với các vi khuẩn ở đây; kết quả là tạo ra triệu chứng tiêu chảy, sôi bụng, đau bụng, khó chịu; thậm chí là nôn mửa. Đây gọi là hiện tưởng không dung nạp Lactose.
Hiện tại, vẫn chưa có cách nào để điều trị cả. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng tránh bằng cách chọn các thực phẩm chứa ít hay không có lactose.
Lactose có rất nhiều trong các loại sữa, phô mai và Whey Protein. Nếu bị dị ứng với sữa và có các hiện tượng như đã nói ở trên, trước khi quyết định mua Whey, bạn nên xem kỹ thành phần của nó nhé. Để hiểu rõ nhất, hãy đọc kỹ bài viết hướng dẫn chọn sữa Whey nào tốt. Tốt nhất, là hãy tránh xa các loại sản phẩm nào có thành phần là Concentrate hay Whey Blend có thành phần Concentrate nhé.
May mắn cho bạn là hiện tại nhờ công nghệ tiên tiến nên các loại Whey cao cấp hơn đã được phân tách và lọc kỹ để loại bỏ hết lactose ra khỏi thành phẩm, giúp bạn có thể sử dụng mà không cần lo lắng nữa. Đó là các loại như Whey Protein Isolate.
Con người khi sinh ra đã tự nhiên có thể sản sinh ra bên trong cơ thể 1 hàm lượng enzyme lactase để tiêu hóa chất lactose trong khi bú sữa mẹ. Hàm lượng lactase sẽ giảm dần theo tuổi tác, dẫn tới tình trạng bị dị ứng lactose (hay còn gọi là lactose intolerance).
Định nghĩa đường lactose là gì?
Nếu cơ thể có thể nạp được lactose thì quá tốt rồi, vì nó sẽ được enzyme lactase phân tách thành 2 loại đường khác nhau là: Glucose và Galactose rất có lợi cho cơ thể ngay trong ruột non (đây chính là tác dụng của lactose).
Hiện tượng không dung nạp Lactose là như thế nào?
Khi nạp lactose vào cơ thể qua các thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua..., ruột non sẽ tự động tiết ra enzyme lactase để xử lý đại ca lactose. Nếu lactase không đủ hay không hoạt động tốt, sẽ không thể phân tách đường lactose trong sữa. Lúc này, lactose sẽ được đưa thẳng xuống ruột già và tương tác trực tiếp với các vi khuẩn ở đây; kết quả là tạo ra triệu chứng tiêu chảy, sôi bụng, đau bụng, khó chịu; thậm chí là nôn mửa. Đây gọi là hiện tưởng không dung nạp Lactose.
Cách điều trị tình trạng không dung nạp đường lactose?
Hiện tại, vẫn chưa có cách nào để điều trị cả. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng tránh bằng cách chọn các thực phẩm chứa ít hay không có lactose.
Vậy uống Whey Protein bị tiêu chảy phải làm sao?
Lactose có rất nhiều trong các loại sữa, phô mai và Whey Protein. Nếu bị dị ứng với sữa và có các hiện tượng như đã nói ở trên, trước khi quyết định mua Whey, bạn nên xem kỹ thành phần của nó nhé. Để hiểu rõ nhất, hãy đọc kỹ bài viết hướng dẫn chọn sữa Whey nào tốt. Tốt nhất, là hãy tránh xa các loại sản phẩm nào có thành phần là Concentrate hay Whey Blend có thành phần Concentrate nhé.
May mắn cho bạn là hiện tại nhờ công nghệ tiên tiến nên các loại Whey cao cấp hơn đã được phân tách và lọc kỹ để loại bỏ hết lactose ra khỏi thành phẩm, giúp bạn có thể sử dụng mà không cần lo lắng nữa. Đó là các loại như Whey Protein Isolate.