Bạn đang cần tìm cách tăng cân bằng mật ong? Chúng tôi đã vạch sẵn cho bạn 1 lộ trình chi tiết làm thế nào để thoát gầy chỉ nhờ uống mật ong. Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng tăng 3kg chỉ trong 1 tháng mà thôi.
Mật ong từ lâu đã được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì những tính năng xuất sắc trong làm đẹp và duy trì sức khỏe. Phương pháp giảm cân nhờ mật ong đã được nhiều người tin dùng, nhưng không phải ai cũng biết đến cách tăng cân bằng mật ong.
Không như nhiều vị thuốc thiên nhiên khác, mật ong là một thực phẩm có mùi vị cực kì dễ chịu, thậm chí là món thức uống yêu thích của nhiều người. Vậy nên vừa được nhâm nhi hương vị thơm ngon, vừa kết hợp tăng cân thì quá tuyệt vời cho những cô nàng “cò hương” phải không nào?
Trong cơ thể chúng ta, năng lượng được lưu trữ dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao, nên thông qua những vận động ấy, đường sẽ dần tiêu hao. Muốn tăng cân, cơ thể chúng ta phải bổ sung lại một lượng đường lớn hơn phần đã tiêu hao đi. Mật ong cung cấp một hàm lượng đường đáng kể, giúp dự trữ năng lượng và tăng trọng lượng cơ thể.
Trong một muỗng mật ong có chứa 17,3 gram carbohydrate với hàm lượng calo tương ứng là 64 calo, trong khi đó, 1 muỗng đường chỉ chứa 49 calo. Đường fructose chiếm 38.5% và đường glucose chiếm khoảng 31%. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều vitamin bổ dưỡng như A, D, E và các enzym có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh việc giúp tăng cân nặng, mật ong còn giúp tăng sức đề kháng của cơ thể.
Chỉ uống mật ong với nước ấm có tăng cân không? Bản thân mật ong đã chứa đủ hàm lượng đường và dinh dưỡng cần thiết, nên nếu yêu thích sự đơn giản, bạn có thể pha uống mật ong cùng nước ấm.
Một ly mật ong pha nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố và được bổ sung thêm nước. Duy trì thực hiện từ 1-2 tháng, bạn sẽ cảm nhận được làn da mình mềm mượt và sáng mịn hơn.
Ngoài ra, bạn còn có thể uống nước mật ong sau bữa ăn 30 phút hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nguyên liệu
Sữa tươi vừa thơm ngon, dễ uống, vừa giàu protein. Sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này không những giúp bạn đẩy nhanh quá trình tăng cân mà còn nuôi dưỡng tế bào làm cho các bó cơ trở nên săn chắc hơn. Nếu bạn vừa muốn cải thiện cân nặng, vừa muốn cơ thể trông gọn gàng săn chắc, hãy tham khảo cách tăng cân nhờ mật ong này.
Nguyên liệu
Trứng gà hấp mật ong có tác dụng gì? Trứng gà là thực phẩm có hàm lượng chất đạm và chất béo cao. Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng gà tập trung nhiều vitamin như B1, B6, A, D, K, các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng... Lòng đỏ trứng gà với mật ong là một sự kết hợp hoàn hảo, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách tăng cân bằng trứng.
Nguyên liệu
Chanh là loại trái cây nổi tiếng với chức năng thải độc, thanh lọc cơ thể. Một khi cơ thể được thanh lọc, khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng tăng lên, làm cho việc tăng cân diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời, vị thơm và chua của chanh cũng giúp lấn át mùi tanh của trứng gà, bạn sẽ thấy dễ uống hơn rất nhiều.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Tinh bột nghệ vàng hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa, giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc liệu uống mật ong với nghệ có tăng cân không thì hãy thử và trải nghiệm kết quả nhé!
Nguyên liệu
Vậy có những cách tăng cân bằng mật ong nào vừa hiệu quả, vừa có thể thực hiện tại nhà?
Không như nhiều vị thuốc thiên nhiên khác, mật ong là một thực phẩm có mùi vị cực kì dễ chịu, thậm chí là món thức uống yêu thích của nhiều người. Vậy nên vừa được nhâm nhi hương vị thơm ngon, vừa kết hợp tăng cân thì quá tuyệt vời cho những cô nàng “cò hương” phải không nào?
Uống mật ong có tăng cân không?
Trong cơ thể chúng ta, năng lượng được lưu trữ dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao, nên thông qua những vận động ấy, đường sẽ dần tiêu hao. Muốn tăng cân, cơ thể chúng ta phải bổ sung lại một lượng đường lớn hơn phần đã tiêu hao đi. Mật ong cung cấp một hàm lượng đường đáng kể, giúp dự trữ năng lượng và tăng trọng lượng cơ thể.
Trong một muỗng mật ong có chứa 17,3 gram carbohydrate với hàm lượng calo tương ứng là 64 calo, trong khi đó, 1 muỗng đường chỉ chứa 49 calo. Đường fructose chiếm 38.5% và đường glucose chiếm khoảng 31%. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều vitamin bổ dưỡng như A, D, E và các enzym có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh việc giúp tăng cân nặng, mật ong còn giúp tăng sức đề kháng của cơ thể.
Bật mí 6 cách tăng cân hiệu quả với mật ong ngay tại nhà
1. Uống mật ong với nước ấm
Chỉ uống mật ong với nước ấm có tăng cân không? Bản thân mật ong đã chứa đủ hàm lượng đường và dinh dưỡng cần thiết, nên nếu yêu thích sự đơn giản, bạn có thể pha uống mật ong cùng nước ấm.
Một ly mật ong pha nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố và được bổ sung thêm nước. Duy trì thực hiện từ 1-2 tháng, bạn sẽ cảm nhận được làn da mình mềm mượt và sáng mịn hơn.
Ngoài ra, bạn còn có thể uống nước mật ong sau bữa ăn 30 phút hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nguyên liệu
- 1 thìa mật ong
- 1 cốc nước ấm
- Pha mật ong với nước ấm khoảng 30 – 35 độ C. Độ ấm vừa phải sẽ giúp hòa tan mật ong và tăng độ hấp thụ cho cơ thể.
2. Uống mật ong với sữa tươi
Sữa tươi vừa thơm ngon, dễ uống, vừa giàu protein. Sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này không những giúp bạn đẩy nhanh quá trình tăng cân mà còn nuôi dưỡng tế bào làm cho các bó cơ trở nên săn chắc hơn. Nếu bạn vừa muốn cải thiện cân nặng, vừa muốn cơ thể trông gọn gàng săn chắc, hãy tham khảo cách tăng cân nhờ mật ong này.
Nguyên liệu
- 1 thìa mật ong
- 1 cốc sữa tươi
- Cách pha mật ong với sữa tươi cũng vô cùng đơn giản. Bạn nên sử dụng sữa tươi không đường để khi pha thêm mật ong vào không bị quá ngọt.
3. Hấp mật ong với trứng gà
Trứng gà hấp mật ong có tác dụng gì? Trứng gà là thực phẩm có hàm lượng chất đạm và chất béo cao. Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng gà tập trung nhiều vitamin như B1, B6, A, D, K, các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng... Lòng đỏ trứng gà với mật ong là một sự kết hợp hoàn hảo, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách tăng cân bằng trứng.
Nguyên liệu
- 2 thìa mật ong
- 1 lòng đỏ trứng gà
- Đập trứng và tách lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén. Hoặc bạn cũng có thể làm theo mẹo này: Chính một lỗ nhỏ trên quả trứng, cho chảy hết phần lòng trắng ra ngoài, giữ lại phần lòng đỏ, cho ra chén.
- Tiếp tục cho thêm 2 thìa mật ong, đánh đều.
- Sau đó bạn đem hỗn hợp này hấp cách thủy.
- Bạn có thể dùng hỗn hợp này vào buổi sáng như một bữa điểm tâm nhẹ nhàng và ngon miệng. Phương pháp hấp giúp trứng và mật ong bảo toàn các chất dinh dưỡng của mình.
4. Mật ong, trứng gà và chanh
Nguyên liệu
- 2 lòng đỏ trứng gà
- 50ml mật ong nguyên chất
- Nước cốt chanh
- Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào chén.
- Cho thêm 50ml mật ong nguyên chất, 50ml nước sôi rồi khuấy đều.
- Chờ hỗn hợp nguội đi một chút rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh rồi thưởng thức. Đừng uống khi nước đã nguội vì sẽ làm dậy lên mùi tanh của trứng. Cũng đừng cho chanh vào khi nước còn quá nóng vì sẽ làm mất tác dụng của chanh.
5. Mật ong, trứng gà và gừng
Bên cạnh khả năng chống oxy hóa, gừng cũng tỏ ra hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Kết hợp cùng trứng gà và gừng sẽ giúp mật ong phát huy được hết tác dụng của mình.Nguyên liệu
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 thìa mật ong
- Vài lát gừng
- Tách lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén.
- Thêm vào 2 thìa mật ong rồi đánh đều.
- Gừng nạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Sau đó giã lấy cả phần nước và xác vào hỗn hợp nói trên.
- Chưng cách thủy để dùng.
- Bạn nên sử dụng hỗn hợp này 1 lần/ ngày hoặc 3 lần/ tuần.
6. Mật ong và nghệ
Nguyên liệu
- 2 thìa tinh bột nghệ
- 2 thìa mật ong nguyên chất
- 300ml nước ấm
- Cho tinh bột nghệ vào ly, cho thêm mật ong, hòa và khuấy đều với 300ml nước ấm.
- Kiên trì thực hiện trong 2 tháng, bạn có khả năng tăng được 2-3kg. Không những vậy, đây còn là 2 nguyên liệu rất tốt cho da, giúp bạn có một làn da khỏe và sáng mịn.
Lưu ý khi thực hiện tăng cân với mật ong
- Không dùng khi bạn đang có triệu chứng về đường tiêu hóa (đầy bụng, tiêu chảy...) hoặc khi thấy đang khó chịu trong người
- Không nên dùng cho trẻ nhỏ vì sức đề kháng của chúng chưa hoàn thiện như ở người lớn trưởng thành. Mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công. Hấp thụ nhiều mật ong vào người dễ làm chúng sinh sôi nảy nở và tạo ra các chất độc. Theo các nghiên cứu khoa học, lượng độc tố sinh ra bởi 2.000 trực khuẩn sẽ làm một đứa trẻ nặng 7kg tử vong.
- Bạn cũng nên lưu ý vấn đề bảo quản trong quá trình dùng mật ong để cải thiện cân nặng. Khi mật ong xuất hiện các bọt khí thì không nên để lâu. Hàm lượng đường lớn khiến mật ong có tính hút nước, tạo điều kiện cho nấm men phát triển, khiến mật ong bị biến chất, không tốt cho người dùng.
- Ngoài ra, nếu bạn là nam, hãy xem thêm bài hướng dẫn tăng cân nhanh dành cho nam!
