Thói quen giảm cân nhanh chóng tại nhà - Vui Tết no say !

SHARE:

Thói quen giảm cân nhanh chóng cho những anh chàng bận rộn với công việc văn phòng, không có thời gian đến phòng tập. Chỉ cần tập những thói quen vô cùng đơn giản mà hiệu quả là có thể giảm cân rồi

Cuối năm khi dịp Tết cận kề, mọi người hầu hết rất bận rộn với công việc để kiếm tiền đón Tết. Vì thế rất ít người có thể sắp xếp được thời gian đến phòng tập gym mỗi ngày. Nhưng lại không biết làm cách nào để có thể giảm cân nhanh chóng trong khi ngày Tết đã cận kề.

Thói quen giảm cân nhanh chóng - Vui Tết no say !
Thói quen giảm cân nhanh chóng - Vui Tết no say !

Vì thế, Thể hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn những thói quen giảm cân nhanh chóng để có thể cải thiện thân hình đón Tết nhé!

1. Uống nhiều nước lọc

Vẫn được mọi người biết đến là loại nước cần thiết cho cơ thể chúng ta mỗi ngày và có rất nhiều lợi ích. Theo nghiên cứu mới nhất trên tạp chí The Journal of Human Nutrition and Dietetics, nếu chúng ta uống từ 1- 3 cốc nước lọc, sẽ giúp ta giảm đến 205 calories tiêu thụ mỗi ngày. Kết quả này được đưa ra dựa trên quá trình khảo sát chế độ dinh dưỡng của 11.311 người.

Thói quen giảm cân nhanh chóng - Vui Tết no say !
Nước lọc giúp giảm cân nhanh chóng

Uống nước lọc thường xuyên chính là cách tốt nhất để bạn có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn, nó giúp ta đào thải độc tố và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Sẽ tốt hơn khi bạn uống nước lạnh, vì nó sẽ làm tăng hiệu quả đốt mỡ thừa, nguyên nhân là do cơ thể cần làm ấm trước khi tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Như vậy bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng mà lại rất tốt cho sức khỏe.

2. Sử dụng chanh  

Theo tiến sĩ Karen Collins tại Viện Nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ, thành phần acid citric của chanh ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Loại acid này kiểm soát lượng  máu, nhờ vậy hạn chế nhu cầu hấp thụ đồ ngọt và tinh bột, nguyên nhân chính khiến cơ thể của bạn bị tăng cân.

Thói quen giảm cân nhanh chóng - Vui Tết no say !
Nước chanh ấm giúp giảm cân

Đơn giản chỉ bằng cách pha vài giọt chanh vào cốc nước ấm và uống buổi sáng là bạn có thể tỉnh táo hơn, đồng thời là chìa khóa cho quá trình đánh tan calories mỗi ngày, như vậy sẽ giúp cho bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

3. Ngủ đủ giấc

Có rất ít người quan tâm tới giấc ngủ của mình, và hay nghĩ là ngủ là hoạt động diễn ra thường ngày. Và sẽ đặc biệt bất ngờ khi biết một giấc ngủ sâu có rất nhiều lợi ích cho việc giảm cân đấy nhé. Khi ngủ, chất leptin được giải phóng trong quá trình ngủ sẽ gửi tín hiệu về lượng calories trong cơ thể đến não bộ.

Thói quen giảm cân nhanh chóng - Vui Tết no say !
Ngủ đủ giấc giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ làm cho hàm lượng leptin giảm sút, khiến bạn cảm giác thèm ăn nhiều hơn gây nguy cơ tăng cân cao. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng sẽ giúp cho cơ thể của bạn luôn được thoải mái, giảm thiểu stress và giảm cân nhanh chóng đấy.

4. Hít thở đúng cách

Đây là phương pháp mới nhất của cựu diễn viên Ryosuke Mini của Nhật. Đặc điểm của phương pháp này chính là ít thở thật sâu, dùng bụng để đẩy mạnh không khí ra ngoài, từ đó sẽ giúp cho giảm mỡ ở bụng và cơ bụng săn chắc hơn.

Thói quen giảm cân nhanh chóng - Vui Tết no say !
Hít thở kết hợp chạy bộ giảm cân nhanh chóng

Ryosuke chia sẽ rằng, việc hết hợp hít thở và đi bộ hàng ngày giúp anh có thể giảm 12 kg và 3 cm vòng eo chỉ sau 50 ngày. Đây chính là giải pháp giảm cân nhanh chóng cho những người bận với các công việc văn phòng không có thời gian đên phòng tập, vì bài tập hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng.

Xem thêm: Cách giảm cân bằng trái cây: vừa ngon, vừa hiệu quả

Còn ngần ngại gì nữa mà không tập ngay cho mình những thói quen vừa có thể giảm cân nhanh chóng mà lại bảo vệ sức khỏe thôi nào!



Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,7,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,126,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,17,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,5,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: Thói quen giảm cân nhanh chóng tại nhà - Vui Tết no say !
Thói quen giảm cân nhanh chóng tại nhà - Vui Tết no say !
Thói quen giảm cân nhanh chóng cho những anh chàng bận rộn với công việc văn phòng, không có thời gian đến phòng tập. Chỉ cần tập những thói quen vô cùng đơn giản mà hiệu quả là có thể giảm cân rồi
https://4.bp.blogspot.com/-Sla0ZJJstvM/WGX7VGgP5SI/AAAAAAAAAK8/ecGyTYKUmCgLu1Qns-bsOj0kH5zW-D56QCLcB/s640/tap-gym-giam-can-cho-nam-hiit.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-Sla0ZJJstvM/WGX7VGgP5SI/AAAAAAAAAK8/ecGyTYKUmCgLu1Qns-bsOj0kH5zW-D56QCLcB/s72-c/tap-gym-giam-can-cho-nam-hiit.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/12/thoi-quen-giam-can-nhanh-chong-hieu-qua.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/12/thoi-quen-giam-can-nhanh-chong-hieu-qua.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy