4 thói quen khi tập gym gây ảnh hưởng xấu cho da bạn

SHARE:

Tập gym đang là phong trào rầm rộ trong giới trẻ. Nhà nhà tập gym, người người tập gym với mong muốn sở hữu thân hình thon thả, chắc khỏe và quyến rũ. Tuy nhiên, trước khi quyết định gia nhập cộng đồng fitness, bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước hoặc tệ hơn là lên mụn do không gian phòng tập không vệ sinh.

Hôm nay Thể Hình Nam viết 1 bài liên quan đến chị em phụ nữ, dĩ nhiên là các anh cũng có thể áp dụng nhé. Vì một số chị em đang lo ngại về da khi tập GYM. Mời các bạn theo dõi nhé!

Tập gym đang là phong trào rầm rộ trong giới trẻ. Nhà nhà tập gym, người người tập gym với mong muốn sở hữu thân hình thon thả, chắc khỏe và quyến rũ. Tuy nhiên, trước khi quyết định gia nhập cộng đồng fitness, bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước hoặc tệ hơn là lên mụn do không gian phòng tập không vệ sinh.


1. Lười uống nước


Khi vận động mạnh, lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh chóng. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc đống mỡ thừa đáng ghét này của mình biến đi đâu? Mỡ sẽ đi qua đường mồ hôi và các độc tố trong mỡ sẽ bị thải vào những cơ quan khác của cơ thể. Về cơ bản, càng tập nặng, lượng độc tố tích tụ trong gan thận càng cao và da càng mất độ ẩm hơn.

Lúc này, bạn cần uống nước thường xuyên để giải độc cơ thể, cung cấp độ ẩm giúp da căng bóng đàn hồi. Nếu uống không đủ nước khi tập gym, tình trạng da xỉn màu, mệt mỏi và dễ nhăn nheo sẽ diễn ra nhanh hơn hẳn bình thường.Bạn cần thủ sẵn một bình nước và uống đều đặn mỗi 30-45’ khi tập, mỗi lần khoảng 150-200ml nước.

2. Quá lạm dụng Cardio


Với lợi thế tập ít nhưng hiệu quả cực cao, cardio là lựa chọn hàng đầu cho các bạn mê rèn luyện thể hình nhưng không có thời gian. Song nếu quá lạm dụng hình thức này, da bạn sẽ có nguy cơ xuống cấp nhanh chóng với các biểu hiện như chùng da, nhăn nheo, có vết rạn. Nguyên nhân là do cardio gồm rất nhiều động tác bật nhảy lên xuống, khi mỡ tiêu hao thì da sẽ mất độ căng và bắt đầu bị chùng. Thay vì lạm dụng các bài tập nhảy, hãy chọn những bài tập tăng cường cơ bắp. Cơ sẽ thay vào phần mỡ và nâng đỡ làn da của bạn.

3. Không giữ vệ sinh khi tập gym


Dụng cụ phòng gym bẩn hơn bạn nghĩ. Hãy tưởng tượng chỉ với 1 chiếc máy chạy bộ hay 1 thanh tạ, hàng ngày có tới hàng chục thậm chỉ cả trăm bàn tay chạm vào. Tay vốn là nơi chứa nhiều vi khuẩn hơn cả… nhà vệ sinh, cộng thêm mồ hôi và không khí nóng bức ở phòng tập càng dễ khiến làn da của bạn nhiễm khuẩn nếu thường xuyên lấy tay quệt lên mặt, lau mồ hôi hay tiếp xúc với dụng cụ phòng tập. Tốt nhất, bạn nên sử dụng khăn giấy để lau mặt thay vì dùng tay nhé!


4. Trang điểm khi tập gym


Khi tập gym không chỉ đơn giản là tập thể dục, mà còn là một phần đời sống sinh hoạt của giới trẻ, chuyện làm đẹp lúc tập gym không còn là việc xa lạ. Nhưng trước khi trang điểm kĩ càng để có những tấm selfie long lanh tại phòng gym, hãy cân nhắc tới tác hại của nó tới da bạn:

  • Trời nóng, da ra mồ hôi, sản phẩm trang điểm dễ ứ đọng trong lỗ chân lông và gây mụn.
  • Nếu muốn làm đẹp khi tập gym, bạn chỉ nên dùng các sản phẩm dạng bột mỏng nhẹ, tránh dạng kem và nước nhé!
  • Ngoài ra, giấy thấm dầu và khăn giấy là trợ thủ đắc lực cho bạn lúc này.
  • Hãy thấm nhẹ chúng ở vùng chữ T khi da bắt đầu ra mồ hôi và có cảm giác bí bách, giúp da thông thoáng, giảm tải nguy cơ mọc mụn.


Có thể bạn quan tâm: 5 động tác giúp phái đẹp cải thiện vòng 1



Xem thêm:

CẢM NHẬN

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Muscle Gainer

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Đừng Bỏ Lỡ!

Tên

Bài tập bụng 6 múi,92,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,140,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,25,Bài tập cơ chân,34,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,2,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,35,bài tập cơ ngực tại nhà,1,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,17,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,7,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,1,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,1,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,1,Bài tập nhảy dây.,1,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,26,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,1,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,1,cách hít thở khi tập gym,1,Cách tăng cân,22,Cardio,4,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,8,Dinh dưỡng thể hình,126,dụng cụ thể hình,7,động lực tập gym,10,động tác tập ngực,1,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,12,Giảm cân,32,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,2,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,1,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,250,Kinh nghiệm,76,Lịch,11,Lịch tập thể hình,17,Lịch tập thể hình cho nam,1,Lịch tập thể hình cho người mới,3,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,5,Lời khuyên,4,Nghỉ ngơi,6,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,7,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,9,sữa tăng cơ,4,Tabata,6,Tăng cân,24,Tăng cơ,13,tập bụng cho nam,1,tập cơ vai,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,5,Tập gym để tăng chiều cao,3,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,173,tập tăng cơ cho nam,1,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,Thực đơn,11,Thực đơn ăn kiêng,3,Thực đơn cho người tập GYM,4,Thực đơn cho người tập thể hình,4,Thực đơn giảm cân,10,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,8,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,10,thực phẩm cho người tập gym,3,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,1,Thực phẩm nhiều protein,5,Thực phẩm tăng cân,15,Thực phẩm tăng cơ,10,Tin Hot,62,Tin thể hình,113,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,5,
ltr
item
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người: 4 thói quen khi tập gym gây ảnh hưởng xấu cho da bạn
4 thói quen khi tập gym gây ảnh hưởng xấu cho da bạn
Tập gym đang là phong trào rầm rộ trong giới trẻ. Nhà nhà tập gym, người người tập gym với mong muốn sở hữu thân hình thon thả, chắc khỏe và quyến rũ. Tuy nhiên, trước khi quyết định gia nhập cộng đồng fitness, bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước hoặc tệ hơn là lên mụn do không gian phòng tập không vệ sinh.
https://3.bp.blogspot.com/-b0rvGzQflsg/VysTnQvIYLI/AAAAAAAABYw/MaEv_2mtV1EGhfJhcFkmShoOre_-EWnsQCKgB/s640/the-hinh-nam-4-thoi-quen-anh-huong-xau-den-da-2.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-b0rvGzQflsg/VysTnQvIYLI/AAAAAAAABYw/MaEv_2mtV1EGhfJhcFkmShoOre_-EWnsQCKgB/s72-c/the-hinh-nam-4-thoi-quen-anh-huong-xau-den-da-2.jpg
Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người
http://www.thehinhnam.com/2016/05/4-thoi-quen-khi-tap-gym-gay-anh-huong-xau-cho-da.html
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/
http://www.thehinhnam.com/2016/05/4-thoi-quen-khi-tap-gym-gay-anh-huong-xau-cho-da.html
true
7772573828879470129
UTF-8
Tải hết bài viết Không tìm thấy XEM HẾT Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết BẠN NÊN XEM LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS KHÔNG TÌM THẤY YÊU CẦU PHÙ HỢP VỀ TRANG CHỦ Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy